Evolução

17/06/2009

Olá, xuxulentos. Como estão?

 

Hoje vim exclusivamente falar da minha vida “dietística”...rs

 

Bem, no dia 27/05 (à noite) passei com a nutricionista. No dia 28/05 decidi então seguir as orientações dadas por ela à risca, lembrando que tinha iniciado os medicamentos prescritos pelo psiquiatra no dia 26/05.

 

Basicamente, a nutri me deu as seguintes orientações (levando em conta colesterol e glicemia altos):

 

§   Não consumir carnes vermelhas, o que prá mim foi muito fácil.

§   Tomar chá de camomila, erva doce e hortelã no decorrer do dia, adoçados com açúcar light ou com gotinhas de essência de baunilha. Nunca fui muito “chegada” a chás, mas depois de fazer 1001 dietas já me acostumei e não me é nenhum sacrifício tomá-los, até gosto!

§   Aumentar um pouco mais a quantidade de feijão. Antes eram 5 colheres de sopa, ela falou prá eu aumentar um pouco, mas não dá prá comer muito mais que isso, já que são acompanhadas de uma única colher de arroz. Prá quem não sabe, até bem pouco tempo atrás eu nem comia feijão, mas ela pediu prá eu comer todo dia, agora eu como (não me dá gases).

§   O arroz deve ser integral e eu já era acostumada a comer esse mesmo. Macarrão integral também.

§   Utilizar sementes de linhaça nas refeições (eu já fazia isso).

§   Nos lanches: bolacha integral com gergelim, nozes, castanhas do Pará, banana prata ou passa.

§   Frios: somente peito de peru.

§   Quando der vontade de comer doces: chocolate de soja diet – colocar no micro-ondas por 20 segundos e comer derretido (uma delícia).

§   No café da manhã: mesmo de antes (fruta com quinoa ou aveia ou pão integral diet).

§   Tomar sopas no jantar com torrada integral diet.

§   Procurar fazer refeições “quentes” (sensação de aconchego). Ao invés de comer saladas frias, comer legumes cozidos.

 

Depois que comecei a tomar os medicamentos, não tive NENHUM ataque compulsivo, e prá provar prá mim mesma que estava realmente empenhada em mudar meu comportamento alimentar, decidi parar de tomar refrigerante definitivamente. Já não tomava refrigerante normal, agora não tomo nem refrigerante light, diet, zero...estou orgulhosa! rs

Pois bem, nos primeiros dias de dieta eliminei 5,400 Kg, já que estava MUITO acima do meu peso. Nem senti diferença nas roupas, prá vocês terem uma ideia.

Na 2ª semana, eliminei 400g e claro que fiquei decepcionada, por isso decidi que agora vou me pesar sábado sim, sábado não, prá não desanimar, pois logo dá vontade de “chutar o balde”, quando a gente faz tudo certinho e o ponteiro da balança mal se mexe.

Meu peso no último sábado era 68,200 Kg.

 

Por estar conseguindo resistir às tentações com tranquilidade, minha autoestima fica melhor, mas acabo me iludindo achando que vou caber nas minhas antigas roupas e isso não acontece, por isso acabo ficando frustrada. Mas se eu continuar regrada do jeito que estou, logo os resultados começarão a aparecer, tenho certeza!

 

Ah, preciso voltar à academia prá acelerar o processo, mas esse é um outro assunto...

 

Beijos, meus lindos!

 

 

:: Postado por Paty Roberta às 21h10
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14/06/2009

Sumida, eu???

 

Olá, pessoas maravilhosas? Tudo bem por aqui?

 

Primeiramente, preciso tentar justificar a minha ausência. Na verdade, os medicamentos que eu tomo, me dão muito sono, e nos dias em que não tenho compromisso à noite, às 18:30 hs já estou dormindo, só acordando no dia seguinte às 05:10 hs. Ainda assim, sinto sono durante o dia também. Não sei exatamente qual medicamento provoca isso, mas tenho consulta na próxima sexta-feira tanto com o cardiologista, quanto com o psiquiatra, aí vou esclarecer. Além disso, ainda tem aquele “probleminha” que já mencionei aqui anteriormente, de não conseguir ficar diante do monitor à noite. Fui ao oftalmo na última 6ª feira, e ele disse que é uma espécie de conjuntivite alérgica, provocada pelas mudanças de temperatura, poeira, ar condicionado, uso de lentes de contato, mas que não há risco de contágio, e que é agravada tanto pela sonolência, quanto pelo uso de antidepressivos, que deixam os músculos dos olhos “preguiçosos”.

Vocês terão que ter um pouquinho de paciência comigo, ok? rs

 

Quanto à viagem ao RJ, foi ótima. Fui muito bem acompanhada pelas minhas amigas Rebecca e Vanessa e demos muitas risadas juntas.

Visitamos alguns pontos turísticos, mas um fim de semana é muito pouco para curtir a cidade maravilhosa. O lugar é realmente lindo!

Estranhei um pouco, pois costumo viajar sempre ao Nordeste, e sempre fui muito bem tratada. Lá no RJ o pessoal considera os paulistas “inimigos” e a maioria nos trata como tal, mesmo sendo seus “consumidores”, mas segundo soube, eles também são tratados assim aqui em Sampa. De qualquer forma, também fui muito bem tratada por alguns, inclusive os taxistas...um deles até falou que não parecíamos paulistas, de tão simpáticas que somos...kkkkkk

Com relação à violência, é como São Paulo mesmo, não é recomendado andar a pé à noite pelas ruas, mesmo em bairros considerados calmos, tem mendigos em muitos lugares, é mais seguro ir a alguns lugares acompanhados por pessoas que conhecem os melhores locais...nada demais, tem que tomar medidas de segurança, assim como aqui.

Quanto às blogueiras/ex-blogueiras não tenho nem palavras para defini-las: elas são MARA.

A Beth é tudo aquilo que a gente imagina e muito mais, se já gostava dela antes, agora gosto em dobro. Super atenciosa. Não dá vontade de parar de ouvi-la. Me deu conselhos valiosos. Até tentei vir o caminho inteiro mentalizando que eu odeio chocolate, mas essa parte não funcionou...rs

A Marília e a Karina eu não conhecia, mas já foram blogueiras também. Foram super atenciosas conosco e pareciam nossas melhores amigas. A Marília fala mais que a boca (risos) e a Karina até nos deu carona até o aeroporto na volta.

A Tita também é uma amiga blogueira de longa data e fiquei impressionada com seu novo corpinho. Ela emagreceu muito e está linda. Super simpática e meiga. Deixou até a timidez de lado para nos conhecer. É uma grande batalhadora, um exemplo.

Amei encontrá-las, meninas!Apaixonado

Nosso encontro foi bem no fim da viagem, no Shopping Rio Sul. As minhas fotos não ficaram muito boas, mas publiquei-as mesmo assim, prá provar que conheci as “feras” merrrmo...rs

Clique aqui para ver algumas.

 

Ah, pretendo voltar ao RJ assim que tiver uma graninha...Piscadela

 

Amigas de coração

Só estava faltando a Karina...

 

Pessoal,  volto em novo post para falar das banhas, ou melhor, do peso, dieta e afins, ok?

Beijos e tenham uma excelente semana!!!

 

:: Postado por Paty Roberta às 18h42
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UOL



VISITE O PATROCINADOR DO MEU TEMPO:

 



Nome: Patrícia Roberta
Idade: 35 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduada em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 18 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 69,8 Kg (argh!)
IMC Atual: 26,27 (sobrepeso, de novo!!!)
Meta: 60 Kg

Quer falar comigo?
robertamelo@uol.com.br


.::MINHAS FOTOS::.


Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas atualmente: Tratamento psicológico e psiquiátrico para compulsão alimentar; acompanhamento nutricional; BLOG
Maiores desafios: deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições); Maria Augusta (minha médica ortomolecular, que tem toda a paciência do mundo comigo); minha ex-terapeuta Lia, minha terapeuta atual Magda (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que aguentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minha nutricionista Marta; meu psiquiatra; meu cardiologista; minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)


ELIMINEI 3,200 KG... AINDA FALTAM APENAS 9,800 KG!!!



.:: UM POUCO MAIS SOBRE MIM ::.

Características pessoais: A vida prá mim é URGENTE, tenho "sede" de viver...não suporto a ideia de ficar esperando as coisas "caírem do céu". A palavra COMODISMO passa longe do meu vocabulário...sou muito "intensa"!!! Sou bastante ansiosa, mas vejo isso como um ponto positivo da minha personalidade, afinal é isso que me impulsiona a "correr atrás" de tudo o que quero! O lado negativo disso, é que sou muito controladora, e a possibilidade de perder o controle sobre determinada situação deixa minha ansiedade fora dos limites. Odeio pendências, gosto de resolver as coisas "prá ontem"! Apesar de ser libriana, não sou muito equilibrada (risos!), vivo "extremos": sou calma, e ao mesmo tempo agitada; sou decidida, mas totalmente insegura; sou vaidosa e ao mesmo tempo "desencanada"; sou compreensiva, mas "pavio curto" em muitos casos; sou extrovertida, mas muito tímida (?)...enfim, vivo em meio a essas "ambiguidades". Acredito que a minha maior qualidade seja a SINCERIDADE, o que muitas vezes me deixa em "maus lençóis", já que nem todo mundo gosta de ouvir certas "verdades"! Sou extremamente PERSISTENTE, e acho até que por isso, sempre consigo TUDO o que quero (poderosa, né? hehehe!). Essa persistência toda me torna também um pouco TEIMOSA, mas nada que um bom "puxão de orelha" não resolva (risos!). Meu maior defeito ainda é não saber dizer NÃO, o que me faz muitas vezes abrir mão de meus próprios interesses, em prol de outrem. Sou apaixonada pelo meu trabalho, aliás não consigo me imaginar trabalhando em algo que não gostasse... Sou uma perfeccionista em tratamento, preciso parar de me cobrar tanto, deixar a coisa "rolar" com mais naturalidade. Costumo ter muitos amigos, pois sou muito fiel, e uso o diálogo como ferramenta para sanar possíveis desentendimentos. Amo crianças, e acho que por isso tenho tantos afilhados (risos!). Gosto muito de ler, mas uma das minhas principais paixões é VIAJAR...se tivesse condições financeiras mais favoráveis, faria isso com mais frequência! Meu maior desafio atualmente, é resgatar a minha AUTOESTIMA, totalmente "deteriorada" por vários relacionamentos fracassados, sempre finalizados com TRAIÇÃO (snif!). Acho muito importante cuidar da aparência e bem-estar, se "paparicar" muito, mas SAÚDE ainda é prioridade...sou totalmente contra "modismos" e "excessos" em nome da beleza!

Roberta x Balança: na infância, fui bem magra, com direito a pequenas "chantagens" da minha mãe para que eu comesse, fora as inúmeras vitaminas que eu tomava (Biotônico Fontoura batido com ovo de pata e leite condensado, por exemplo!). Comecei a engordar a partir dos 17 anos, quando parei de praticar atividade física, comecei a ingerir marmitex cheia de "conservantes", tomar medicamentos fortes para acne...enfim, foi uma junção de fatores! A princípio, não me incomodei muito, já que era extremamente magra e fiquei até mais "bonitinha" (risos!), mas com o decorrer do tempo, fui engordando cada vez mais, e sinceramente não sei dizer exatamente quando perdi o controle. Devido a problemas emocionais decorrentes da "vida adulta", fui perdendo as "rédeas" da situação, e claro que o "efeito sanfona" se fez presente. Meu peso mínimo foram 52 Kg (adulta) e o peso máximo 81 Kg. Apesar de já não me considerar gorda, não posso descuidar mesmo, pois tenho forte tendência ao aumento de peso.

Cirurgia: Mamoplastia redutora em 12/07/2006


VISITE MEU BLOG ANTIGO

[Essa foto é prá que EU não esqueça tudo o que já conquistei...nela estava com uns 71 Kg!]



Métodos que já utilizei para emagrecer:

 

Obs.: Coloquei esses itens para vocês perceberem o grau de dificuldade de me manter no peso, porém acredito que muitos deles poderiam ter sido eficazes, se eu realmente tivesse me determinado a emagrecer...Uma pessoa controladora não pode se utilizar de métodos de relaxamento, como os dois últimos citados, por isso nem posso criticar!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


Alimentos que fazem parte da minha reeducação:

 

Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


 

- Pesagens -

11/03/2005 - 73,000 Kg
30/04/2008 - 66,700 Kg
15/05/2008 - 65,200 Kg
29/05/2008 - 63,700 Kg
08/06/2008 - 62,800 Kg
18/06/2008 - 62,000 Kg
29/06/2008 - 61,100 Kg
14/07/2008 - 60,900 Kg
18/09/2008 - 60,900 Kg
03/10/2008 - 61,300 Kg
01/11/2008 - 64,700 Kg
09/11/2008 - 63,000 Kg
22/11/2008 - 62,400 Kg
01/12/2008 - 67,500 Kg
19/01/2009 - 68,200 Kg
26/01/2009 - 68,600 Kg
28/01/2009 - 69,400 Kg
04/02/2009 - 68,200 Kg
11/02/2009 - 66,600 Kg
18/02/2009 - 66,900 Kg
25/02/2009 - 66,200 Kg
07/03/2009 - 67,500 Kg
14/03/2009 - 66,600 Kg
21/03/2009 - 66,100 Kg
28/03/2009 - 66,100 Kg
25/04/2009 - 70,000 Kg
02/05/2009 - 70,700 Kg
08/05/2009 - 71,500 Kg
16/05/2009 - 71,900 Kg
22/05/2009 - 72,500 Kg
27/05/2009 - 74,000 Kg
06/06/2009 - 68,600 Kg
13/06/2009 - 68,200 Kg
27/06/2009 - 66,200 Kg
11/07/2009 - 64,700 Kg
25/07/2009 - 63,200 Kg
08/08/2009 - 62,700 Kg
21/08/2009 - 64,600 Kg
06/02/2010 - 69,800 Kg




"Uma longa viagem começa com um único passo..." 

 

(Lao-Tsé)



Batalhas vencidas:


- 23/01/2011 a 29/01/2011
- 07/02/2010 a 13/02/2010
- 17/01/2010 a 23/01/2010
- 20/12/2009 a 26/12/2009
- 15/11/2009 a 21/11/2009
- 01/11/2009 a 07/11/2009
- 25/10/2009 a 31/10/2009
- 27/09/2009 a 03/10/2009
- 06/09/2009 a 12/09/2009
- 23/08/2009 a 29/08/2009
- 16/08/2009 a 22/08/2009
- 26/07/2009 a 01/08/2009
- 12/07/2009 a 18/07/2009
- 05/07/2009 a 11/07/2009
- 28/06/2009 a 04/07/2009
- 14/06/2009 a 20/06/2009
- 24/05/2009 a 30/05/2009
- 17/05/2009 a 23/05/2009
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- 11/01/2009 a 17/01/2009
- 28/12/2008 a 03/01/2009
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- 22/06/2008 a 28/06/2008
- 15/06/2008 a 21/06/2008


Blogs/Sites que eu visito:

- UOL - O melhor conteúdo
- Blog antigo
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- Meu emagrecimento
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- Rosi
- Cansei de ser fofucha
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- Vida boa é vida saudável
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-
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- Clara
- Sol Ribeiro
- Flavia Reis
- Valéria
- Maria
- Jackie
- Pri Gemballa
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-
Nutrição e Saúde

"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"

(Zuenir Ventura)


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101 coisas em 1001 dias

Início:15/01/2007
Término:12/10/2009

1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[01/2008]

2.Morar sozinha

3.Ter um animal de estimação

4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta

5.Fazer uma abdominoplastia

6.Pesar 60 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto

7.Vender minha esteira    [Em 21/01/07]

8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]    

9.Aprender a correr

10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano

11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]

12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida

13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]

14.Ir ao cinema a cada 02 meses

15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa

16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano

17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]

18.Fazer uma viagem ao exterior[12/2007]

19.Postar no blog a cada 15 dias

20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ[05/2009]

21.Terminar minha pós-graduação [07/2008]

22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar[06/2008]

23.Fazer um curso de inglês

24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano

25.Arranjar um namorado[Desisti]

26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]

27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho

28.Ler ao menos 02 livros por mês

29.Fazer um curso de auto-maquiagem

30.Usar maquiagem diariamente

31.Comemorar meu aniversário

32.Fazer aula de dança [03/2008]

33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano

34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso

35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde 03/2007]

36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen" [09/02 - 12/02/08]

37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]

38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]

39.Diminuir meu percentual de gordura corporal

40.Trocar a minha balança

41.Conhecer a Flavia pessoalmente

42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]

43.Organizar meu “armário de papéis” de casa [05/2008]

44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]

45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]

46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]

47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]

48.Conhecer mais uma cidade de SP

49.Fazer um tratamento estético para a celulite

50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”

51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo

52.Passar 01 dia num SPA urbano

53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)

54.Parar de tomar refrigerante light

55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana

56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”) [Desde 02/2007]

57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]

58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano

59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]

60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste

61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista

62.Fazer um peeling nas costas

63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna

64.Fazer um curso de jardinagem

65.Fazer um curso de mecânica de automóveis

66.Fazer uma viagem ao Nordeste, em local ainda não conhecido [11/2008]

67.Aprender a nadar

68.Crismar a Amanda e a Samanta

69.Batizar a Larissa

70.Comprar um óculos de sol “legal” [10/2007]

71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato  [07/2008]

72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde 02/2007]

73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias

74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo  [10/2008]

75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas

76.Organizar demais pastas e arquivos no micro [06/2008]

77.Organizar minha caixa de e-mails [Em 15/04/07]

78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada [02/2007]

79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde 03/2007]

80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários [02/2007]

81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[03 a 05/2007]

82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática [Terminei em 11/03/07]

83.Ir trabalhar sempre arrumada

84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano

85.Fazer um curso de culinária

86.Organizar minhas receitas  [01/2008]

87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano

88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso

89.Reaprender a andar de bicicleta

90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!) [Desde 10/2007]

91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente

92.Trocar de celular [01/2008]

93.Mandar polir meu anel de formatura

94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)

95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]

96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida

97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas  [05/2008]

98.Voltar a fazer um trabalho voluntário

99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano

100.Fazer uma nova lista de 101 coisas

101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero



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