22/03/2009
Avaliação psicológica
Como disse a vocês, fiz a avaliação psicológica no dia 13/03.
O psicólogo avaliador é um deficiente visual, o que achei interessante, porque sempre fui analisada nas sessões em terapias anteriores, pela minha expressão facial, pelos meus gestos e não só pelo que falava, mas cheguei à conclusão que ele teria que se esforçar mais ainda prá detectar o meu problema...o que você acha, Lu?
É estranho não conseguir ler as anotações dele, por ser em braile...rs
Enfim, gostei demais dele! É uma pena que só faça a triagem, o tratamento será feito com outra pessoa.
Eu falei sobre o meu desânimo, contei que saio prá trabalhar, volto prá casa, tomo banho, como e durmo. Expliquei que só trabalho para não chamar a atenção de outras pessoas e não preocupá-las, mas que não tenho mais a menor criatividade nas minhas tarefas. Falei do isolamento, da falta de vontade de tomar banho, de me arrumar, de levantar da cama, de ler, de estudar, do pavor que sinto cada vez que o telefone toca ou alguém bate na porta do meu quarto. Falei que chego a ficar trêmula quando sou obrigada a falar com alguém.
Falei sobre a minha baixa autoestima e também sobre a compulsão alimentar.
Ele perguntou a minha altura e o meu peso, então disse que não sou gorda. Expliquei que não sou mesmo, mas que tenho engordado muito ultimamente, e que como coisas que não gosto, em quantidade excessiva, sem estar com a menor fome.
Falei também que não posso facilitar com o peso, por causa da hipertensão. Ele perguntou quem estava me pressionando. Eu falei que ele não tinha entendido, que eu tinha dito que tenho pressão alta...ele repetiu a pergunta. Eu respondi que minha hipertensão é hereditária. Ele insistiu que, se alguém tem pressão alta, é porque está sendo pressionado de alguma forma. Fiquei pensando nisso até agora, mas ainda não descobri se alguém me pressiona, vou ter que trabalhar isso na terapia mesmo, mas acho que o meu perfeccionismo me pressiona...será?
Perguntou se não sou pressionada pelos meus pais. Respondi que tenho um ótimo relacionamento com eles, apesar de me sentir MUITO incomodada por morar na casa deles, estando com 34 anos de idade. Falei que estou prestes a construir a minha casa e que eles me apoiam nessa decisão.
Perguntou se eu choro muito. Eu falei que choro em comercial de margarina, filmes dramáticos, românticos, comédias e de terror (risos), final de novelas que nunca tinha assistido, assistindo "Perder para Ganhar", etc., mas que não conseguia chorar de jeito nenhum por causa do meu estado. Expliquei que sinto um aperto no peito, uma angústia, que faz doer o peito de verdade, que parece que vou morrer sufocada.
Perguntou o porquê da minha autoestima estar baixa. Eu falei que não sei o porquê, pois nunca fui uma pessoa de me olhar no espelho e me achar linda, mas também nunca fui de me achar horrorosa, sempre me achei "normal" e isso nunca me incomodou.
Ele perguntou se tenho namorado ou se saio com alguém...respondi que não e ele ficou repetindo: mas nem de vez em quando??? Eu falei que não. Pediu então que eu contasse sobre o meu último relacionamento. Eu contei que todos os meus relacionamentos foram com homens complicados, mimados, dependentes dos pais, etc., além de infiéis (ainda tem acento?), e que por isso eu havia perdido a confiança nos homens, mas que no último relacionamento, resolvi ser menos racional e me entreguei de corpo e alma, acreditando na sinceridade da outra pessoa. Contei do noivado desfeito às vésperas, das ofensas que ouvi, da agressividade e falta de controle do outro, do que ele falou sobre eu ser ingênua por ter acreditado que ele me amava em tão pouco tempo, dele ter falado sobre eu não estar à sua altura, que a família dele não tinha gostado de mim, pois eu só conseguia ser agradável na minha casa, da agressividade e insensibilidade dele quando tentei contornar a situação (achei que ele estava com algum problema muito sério e a grosseria tinha sido uma maneira de "desabafar") e mencionei TODOS os detalhes terríveis daquela agressão tão marcante (nem eu sabia que lembrava de tantos detalhes). Falei que chorei muito (acho que foi a última vez em que chorei de verdade), mas que resolvi viajar assim mesmo (tínhamos uma viagem marcada para Buenos Aires), e que lá me diverti muito, mesmo algumas lembranças tendo me perseguido em alguns momentos. Falei que sofri como nunca, mas que, por incrível que pareça, consegui dar a volta por cima bem rápido. Apesar disso, fechei novamente meu coração, dessa vez prá sempre, por medo de sofrer tudo novamente. Contei a ele que nunca fui uma mulher de sonhar com casamento, mas que com essa pessoa, conseguia me visualizar casada e feliz, por isso a decepção foi maior ainda.
Ele então me explicou que eu consegui me divertir na viagem, porque sabia que o que tinha ouvido não era verdadeiro, e que dependia mesmo de mim escolher chorar prá sempre ou me divertir em Buenos Aires, aliás ele falou que de boba eu não tenho nada (risos). Disse que tem uma característica comum em todos os meus ex: são totalmente IMATUROS. Eu concordei. Ele então foi relatando que homens imaturos não procuram mulheres como eu. Explicou que, apesar de ter consciência que dei o melhor de mim em todos os relacionamentos, inconscientemente me culpo por escolher essas pessoas imaturas. Me culpo também por não ter dado certo, e esse é um dos motivos da minha baixa autoestima. Talvez a minha baixa autoestima também tenha me feito atrair um cara que podia ser até um dependente químico, a julgar pelo comportamento "inesperado" no término do namoro.
Falou que, apesar de estar segura em relação ao casamento, o que ele acha absolutamente natural, eu preciso de alguém prá me relacionar, mas não consigo abrir espaço na minha vida prá isso. Disse que nesses momentos de isolamento, eu poderia estar dividindo a vida com alguém, conversando, rindo, saindo. A compulsão provavelmente vem desse "vazio". Ele disse que estou bem em todos os setores da minha vida, menos no sentimental, que é justamente o que dou menos atenção...
Disse que eu vivo com um pé no passado e outro no futuro, devido às rejeições que sofri e o consequente medo de sofrer novamente, e que por isso aproveito muito pouco o presente.
Me elogiou bastante, disse que sou inteligente, simpática, desembaraçada, muito bonita (fiquei desconfiada já que ele não enxerga, mas depois fiquei achando que ele estava falando da "beleza da alma"), mas que as minhas principais qualidades são a maturidade e a sensatez prá reconhecer os meus problemas e procurar ajuda profissional. Disse que, ao contrário da maioria das pessoas que têm problemas afetivos, eu não estou procurando nenhum "príncipe encantado", o que já é um bom começo.
A conclusão que ele chegou foi que, realmente estou com um princípio de depressão e que se não procurasse ajuda logo, poderia ficar "de cama", mais rápido do que eu imaginava. Falou que poderia me recomendar tanto o tratamento psiquiátrico, quanto o psicoterapeutico, mas que recomendava o segundo para início, por achar que pelo meu nível de consciência, eu realmente não precise de medicamentos, a não ser que eu preferisse. Eu optei por começar com a terapia sem medicamentos, e se for o caso, depois eu peço encaminhamento para um psiquiatra.
Sugeriu que eu desse uma guinada na minha vida. Pediu prá eu achar um outro grupo de amigos, em que outras pessoas estejam na mesma situação que eu (solteirice), prá que eu possa sair mais. Que eu chegasse em casa, e mudasse os móveis de lugar (fiquei fazendo isso a noite inteira de sábado...rs). Que eu vista cores diferentes das que sempre visto. Enfim, que eu faça tudo diferente do que sempre fiz...
Me disse para encher meu quarto de espelhos e que fossem bem grandes, para me valorizar mais. Não tinha entendido o porquê, mas a Cris me explicou que é para eu me "encontrar" o tempo todo, e vou aprender "na marra" a conviver comigo mesma, a me aceitar e me amar do jeito que sou. Me amando mais, naturalmente vou me valorizar.
Ele me falou que aos poucos vou me abrindo mais e logo conseguirei atrair uma pessoa especial para a minha vida. Mas deixou bem claro que eu preciso fazer mudanças de verdade, caso contrário, nada vai acontecer.
Disse que eu tenho condições de sair desse estado muito rápido, pois tenho plena consciência dos meus erros, e isso torna tudo mais fácil. Além disso, em nenhum momento culpei alguém pelo que está me acontecendo, me responsabilizo por tudo, e poucas pessoas têm essa visão da vida.
Saí do Hospital tão leve e feliz, que fiquei achando que nem preciso mais de terapia, acreditam? rs
De qualquer forma, marquei a 1ª sessão para a última 6ª feira, mas por cansaço físico acabei desmarcando. Marquei novamente para 3ª feira agora (dia 24/03).
Tenho estado cada vez melhor, mas a ideia de ter uma recaída me deixa apavorada, pois sei que normalmente as recaídas são muito perigosas...
Preciso ser mais corajosa e fazer mudanças mais efetivas na minha vida, mas eu chego lá!
Obrigada pela força e pela torcida de sempre.
Vou tentar fazer as visitas no decorrer da semana, mas estou "atolada" de serviço, tenho consultas quase todos os dias dessa semana, e quando chego em casa, só sinto vontade de dormir...
Beijos e fiquem com Deus!
Fotinha de hoje: "Amiguinhas Queridas"
Da esquerda para direita: Mandi, Rebecca, Eu e a Gabi
Sentadas: Priscila e Sabrina
(Só faltou a Lilith)
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Paty Roberta
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15/03/2009
Olá, galera light. Tudo bem?
Estava com uma vontade imensa de postar, mas acabou não dando tempo nesses últimos dias.
Antes que eu me esqueça, vocês se enganaram...não é a minha irmã quem se parece comigo, e sim o meu sobrinho Lucas...hahaha! Tomara que meu cunhado nunca leia isso...rs 
Então, estou me sentindo muito melhor ultimamente. Mas é claro que algumas coisas eu vou melhorando aos poucos. Ainda não tenho vontade de passear e lá na empresa, fujo de atividades "externas", como ir ao supermercado, por exemplo.
Tenho medo quando fico muito feliz, pois passo da depressão à euforia muito rápido, mas o contrário também acontece. Se bem que ultimamente, só estava passando por períodos depressivos.
Comprei meu "caderninho" e já estou fazendo as minhas anotações. Tenho muita dificuldade, pois às vezes acabo de almoçar e esqueço o que comi (risos), mas vou persistir pelo menos até ir à nutricionista. Se bem que a Cris já utilizou isso como ferramenta para se livrar da compulsão alimentar, então talvez eu continue anotando por mais tempo.
Fiz também umas "comprinhas light", para garantir que não vou cair em tentação. 
Trabalhei muito essa semana, para conseguir fazer a minha avaliação psicológica. Na 6ª feira não fui trabalhar e finalmente consegui fazer isso. Ia falar sobre ela agora, mas o post ficaria imenso, então vou escrever à parte depois, ok?
Vale dizer que, fui diagnosticada com depressão sim, e o terapeuta me deu a opção de escolher entre psicoterapia e psiquiatria, mas me aconselhou a começar pela terapia sem medicamentos, devido ao meu nível de consciência, caso demore muito a funcionar, eu parto para o tratamento com psiquiatra.
Saindo do hospital, fui almoçar na casa da minha amiga Dany (que por sinal fez uma comida deliciosa) e revi os meus sobrinhos de coração, sempre lindos e atenciosos. Levamos as crianças à escola, fomos ao supermercado e ficamos papeando a tarde toda. Ainda não descobri quem fala mais das duas, mas eu sempre rio muito das histórias dela...rs
Acabei de sair de lá e a Dany me ligou: "Paty, o bolo, volta!". Tínhamos comprado um bolo no supermercado, ela me ofereceu logo após o almoço, mas eu disse que comeria mais tarde. Acabamos esquecendo. Depois da ligação dela, eu fiquei dando várias voltas pelo bairro, já que tinha perdido a vaga em que meu carro estava estacionado, mas voltei (estacionei numa vaga "proibida"). A primeira coisa que pensei, foi que só mesmo uma "cabeça gorda" como a minha, prá fazer um sacrifício desses por conta de um doce...rs 
Tenho conseguido controlar melhor a minha alimentação depois que comprei o caderno, mas não consigo (e não quero) mais ser radical. Estou numa fase em que não posso ficar acrescentando cobranças na minha vida. Portanto, se sinto vontade, como doce sim. Sei que, principalmente por ter muita facilidade para engordar e muita dificuldade para emagrecer, deveria aboli-lo, como falei anteriormente, mas primeiro vou cuidar da minha "mente", depois eu corto temporariamente os doces, para dar um up no emagrecimento.
Mesmo assim, consegui emagrecer 900g essa semana, fiquei muito feliz! 
Faltam 4 comprimidos para acabar a caixa de Síbus, ainda bem. No total, foram 03 caixas.
Não lembro se contei prá vocês, mas estava com alguns "probleminhas" e tive que mudar o meu anticoncepcional várias vezes, com orientação da minha ginecologista, porém fiquei desconfiada que o que acabou resolvendo esses probleminhas, estava me causando retenção de líquido. É duro ficar voltando na G.O. direto, pois é pelo convênio e demora muito, e eu não posso ficar sem a pílula, por causa da S.O.P., aí comentando com a minha dermato, ela me aconselhou a começar a tomar pela manhã, já que é o horário que eu tomo meu remédio de pressão, diurético. Fiz isso, mas não fiquei satisfeita, então por conta própria, resolvi voltar ao que eu tomava antigamente, que não tinha efeito colateral algum. Cheguei na metade da cartela e a menstruação chegou. Ai, que raiva, vou ter que voltar lá novamente...
Acho que por isso tive compulsão na última semana, é meu único sintoma de TPM, não tinha percebido pois tenho tido ataques compulsivos fora dela também, como já relatei aqui...
Todos os dias dessa semana pensei em ir à academia, mas sempre acontecia alguma coisa. Na verdade, eu queria comprar uma camiseta maior, pois as minhas calças estão "pornográficas", como já relatei aqui, e queria que tudo ficasse devidamente escondido, mas como estava trabalhando até mais tarde, acabava não dando tempo. Teve dia que o cansaço me venceu mesmo...
Não vou fazer promessas, mas em breve volto com tudo.
Ontem, fui assinar o projeto da minha casa novamente. Dessa vez, o próprio arquiteto vai protocolar. Aliás, ele entrou com uma representação no CREA, contra o "dito cujo", que faz as mesmas exigências que já foram cumpridas, milhões de vezes. Ele disse que várias pessoas reclamam do "poderosão", mas nunca no lugar certo, pois ele resolveu colocar um ponto final nisso. Achei que foi a atitude certa, apesar de achar que ele pode querer se vingar, e enrolar mais ainda. Tudo bem, eu espero (?)...rs
Passei em frente ao residencial e já tem gente construindo, e é o meu vizinho. Fiquei super empolgada e sentindo que em breve estarei por lá também, se Deus e o "dito cujo" permitirem...rs
Encontrei alguns artigos interessantes, mas para a leitura não ficar cansativa, coloquei em postagens separadas, assim cada um lê se o assunto lhe interessar.
Estou numa fase "brava" lá na empresa, principalmente por causa dos Impostos de Renda, por isso talvez fique ausente por um tempo. Mas vou tentar postar pelo menos sobre a avaliação psicológica, ok?
Agradeço imensamente os comentários carinhosos. Vou visitando vocês aos poucos, não se estressem...rs 
Tenham uma excelente semana!!!
Beijão e fiquem com Deus!
:: Postado por
Paty Roberta
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14h59
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 35 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduada em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 18 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 62,7 Kg
IMC Atual: 23,59 (Êba, saí do sobrepeso!!!)
Meta: 60 Kg
.::MINHAS FOTOS::.
Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas atualmente: Tratamento psicológico e psiquiátrico para compulsão alimentar; acompanhamento nutricional; BLOG
Maiores desafios: deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições); Maria Augusta (minha médica ortomolecular, que tem toda a paciência do mundo comigo); minha ex-terapeuta Lia, minha terapeuta atual Magda (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que aguentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minha nutricionista Marta; meu psiquiatra; meu cardiologista; minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)
Métodos que já utilizei para emagrecer:
Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.
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- Pesagens - |
| 11/03/2005 - 73,000
Kg
30/04/2008 - 66,700 Kg 15/05/2008 - 65,200 Kg 29/05/2008 - 63,700 Kg 08/06/2008 - 62,800 Kg 18/06/2008 - 62,000 Kg 29/06/2008 - 61,100 Kg 14/07/2008 - 60,900 Kg 18/09/2008 - 60,900 Kg 03/10/2008 - 61,300 Kg 01/11/2008 - 64,700 Kg 09/11/2008 - 63,000 Kg 22/11/2008 - 62,400 Kg 01/12/2008 - 67,500 Kg 19/01/2009 - 68,200 Kg 26/01/2009 - 68,600 Kg 28/01/2009 - 69,400 Kg 04/02/2009 - 68,200 Kg 11/02/2009 - 66,600 Kg 18/02/2009 - 66,900 Kg 25/02/2009 - 66,200 Kg 07/03/2009 - 67,500 Kg 14/03/2009 - 66,600 Kg 21/03/2009 - 66,100 Kg 28/03/2009 - 66,100 Kg 25/04/2009 - 70,000 Kg 02/05/2009 - 70,700 Kg 08/05/2009 - 71,500 Kg 16/05/2009 - 71,900 Kg 22/05/2009 - 72,500 Kg 27/05/2009 - 74,000 Kg 06/06/2009 - 68,600 Kg 13/06/2009 - 68,200 Kg 27/06/2009 - 66,200 Kg 11/07/2009 - 64,700 Kg 25/07/2009 - 63,200 Kg 08/08/2009 - 62,700 Kg 21/08/2009 - 64,600 Kg |
"Uma longa viagem começa com um único passo..."
(Lao-Tsé)
"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"
(Zuenir Ventura)
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1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[01/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma abdominoplastia
6.Pesar 60 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto
7.Vender minha esteira [Em 21/01/07]
8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]
9.Aprender a correr
10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano
11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]
12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida
13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]
14.Ir ao cinema a cada 02 meses
15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa
16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano
17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]
18.Fazer uma viagem ao exterior[12/2007]
19.Postar no blog a cada 15 dias
20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ[05/2009]
21.Terminar minha pós-graduação [07/2008]
22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar[06/2008]
23.Fazer um curso de inglês
24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano
25.Arranjar um namorado[Desisti]
26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]
27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho
28.Ler ao menos 02 livros por mês
29.Fazer um curso de auto-maquiagem
30.Usar maquiagem diariamente
31.Comemorar meu aniversário
32.Fazer aula de dança [03/2008]
33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano
34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso
35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde 03/2007]
36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen" [09/02 - 12/02/08]
37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]
38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]
39.Diminuir meu percentual de gordura corporal
40.Trocar a minha balança
41.Conhecer a Flavia pessoalmente
42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]
43.Organizar meu “armário de papéis” de casa [05/2008]
44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]
45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]
46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]
47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]
48.Conhecer mais uma cidade de SP
49.Fazer um tratamento estético para a celulite
50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”
51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo
52.Passar 01 dia num SPA urbano
53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)
54.Parar de tomar refrigerante light
55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana
56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”) [Desde 02/2007]
57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]
58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano
59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]
60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste
61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista
62.Fazer um peeling nas costas
63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna
64.Fazer um curso de jardinagem
65.Fazer um curso de mecânica de automóveis
66.Fazer uma viagem ao Nordeste, em local ainda não conhecido [11/2008]
67.Aprender a nadar
68.Crismar a Amanda e a Samanta
69.Batizar a Larissa
70.Comprar um óculos de sol “legal” [10/2007]
71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato [07/2008]
72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde 02/2007]
73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias
74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo [10/2008]
75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas
76.Organizar demais pastas e arquivos no micro [06/2008]
77.Organizar minha caixa de e-mails [Em 15/04/07]
78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada [02/2007]
79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde 03/2007]
80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários [02/2007]
81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[03 a 05/2007]
82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática [Terminei em 11/03/07]
83.Ir trabalhar sempre arrumada
84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano
85.Fazer um curso de culinária
86.Organizar minhas receitas [01/2008]
87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano
88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso
89.Reaprender a andar de bicicleta
90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!) [Desde 10/2007]
91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente
92.Trocar de celular [01/2008]
93.Mandar polir meu anel de formatura
94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)
95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]
96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida
97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas [05/2008]
98.Voltar a fazer um trabalho voluntário
99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano
100.Fazer uma nova lista de 101 coisas
101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero
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