07/03/2009
Olá, pessoal!
Queria ter postado antes, mas continuo com preguiça...de viver! 
Pensando bem, até que dei uns “passinhos” à frente essa semana. Após uma compulsão desenfreada no domingo e na 2ª feira, decidi não me pesar no decorrer da semana e também começar a procurar os profissionais que mencionei no post anterior.
Decidi começar pelo psicólogo e depois procurar um psiquiatra, se ele achar isso necessário. Liguei na central do meu plano de saúde, e para meu alívio, há cobertura para os profissionais que necessito. Antes de iniciar a terapia, tenho que fazer uma avaliação psicológica em Jundiaí, e sendo “aprovada”, posso iniciar o tratamento. O problema é que a pessoa responsável por essa avaliação só atende das 09:00 às 12:00 hs, e foi impossível me ausentar do trabalho nesse período, mas vou tentar ir o mais breve possível, estou super ansiosa!
Marquei consulta com uma nutricionista aqui em Caieiras (cidade vizinha) para o dia 23/03. Tenho a impressão que como pouco nas refeições principais, por isso acabo tendo os ataques compulsivos nos intervalos. Pretendo anotar o que como para que ela possa avaliar, nunca gostei de fazer esse tipo de “controle”, mas não vou contar calorias ou pontos, só vou anotar, então acho que vai funcionar. Ia comprar um caderno hoje para esse fim, mas não tive ânimo prá sair de casa. Quero verificar também o meu percentual de gordura.
Com o homeopata, pretendo tratar os sintomas dessa possível depressão. Só tem em Jundiaí também, mas só marcam as consultas no 1º dia útil do mês, por isso terei que ligar novamente no dia 01/04. Até coloquei o celular para despertar, prá eu não esquecer...rs
Pode não parecer, mas ter conseguido essas informações já foram grandes passos prá mim, pois o fato de pegar o telefone e fazer uma ligação já me é um grande sacrifício.
Talvez o ano esteja começando agora prá mim, assim como prá muita gente...
Estou muito decepcionada com o Síbus (sibutramina), pois sinto como se estivesse tomando “pílula de farinha”. Não que eu ache que o remédio é responsável pelo emagrecimento de alguém, como já disse várias vezes, mas pelo menos os ataques de compulsão deveriam ter cessado, né? Ainda bem que a caixa está acabando e eu não tenho outra receita...como sou a “srta. Certinha”, vou tomar até o fim, prá não dizer que não tentei...
Depois de muito hesitar, decidi me pesar hoje, pois as roupas estão muito apertadas e comecei a temer ser tarde demais para agir. Meu peso: 67,5 Kg. Comendo do jeito que comi nos dois dias, até que foi pouco!
Isso me fez pensar que talvez seja hora de começar a agir de verdade, ou seja, além de procurar os profissionais que mencionei, preciso ter uma alimentação mais rígida, abolindo os doces por um período, mas tenho medo que isso faça a minha compulsão crescer...o que vocês acham?
Está na hora também de voltar a malhar. Não vai me custar muito comprar uma roupa mais larga, e mesmo que não consiga acompanhar todas as atividades de antes, recomeço aos poucos, até ganhar condicionamento físico novamente. O grande problema vai ser arranjar ânimo prá sair de casa. Já não sou tão determinada e disciplinada como antes.
O calor me favorece tanto no quesito alimentação. É muito gostoso comer verduras e frutas nessa época, né? Não costumo tomar sucos adoçados, então não tenho problemas em exagerar com isso. Além disso, não dá a menor vontade de comer chocolate. Meu único problema é o sorvete, eu simplesmente adoro, e taí um alimento que não posso dar o “primeiro gole”...sou capaz de acabar um pote de 2 litros rapidinho...rs
Tomara que o psicólogo consiga me ajudar com relação à compulsão, tirando esse problema, o resto só precisa de pequenos ajustes.
De resto, tive alguns “avanços” na aprovação do meu projeto, mas por pura inércia não fui resolver o que precisava.
Trouxe o Regulamento do ICMS prá casa para estudar umas mudanças na legislação, mas já percebi que não vou ter pique prá isso.
Ontem respondi a vários e-mails atrasados...como estava relaxada!
Minha autoestima está extremamente baixa. Não consigo me olhar no espelho e ver algo positivo. Estou deixando o cabelo crescer, mas não estou gostando...não vai demorar e corto curtinho! Nunca tive tanta celulite na minha vida. Isso tudo é resultado da minha falta de comprometimento, bem feito!
É horrível não poder usar shorts, saias e vestidos com todo esse calor...
Muito obrigada pelo apoio de todos vocês, tenho certeza que vou dar a volta por cima (tenho doutorado nisso) e devo muuuuuuiiiiiitooo a vocês!
Beijos e fiquem com Deus!
Retribuindo carinhos:
Beijos especiais para a Irma, Flavia, Lú (Spa) e Lilith...vocês me ajudam mais do que imaginam. Obrigada por tudo!!! 
Ganhei esses selinhos da Vivian, sempre tão gentil. Beijão, lindinha. Obrigada pela lembrança!!!
Ofereço esse último a todas as mulheres que passam por aqui, afinal tem que ser muito bem resolvida para expor através de um blog todas as suas "fraquezas", não acham?
UPDATE: A Pri anunciará a partir das 0:00 hs do dia 09/03 uma nova promoção. Vale a pena visitá-la. Vamos participar!!!
:: Postado por
Paty Roberta
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20h53
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 35 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduada em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 18 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 62,7 Kg
IMC Atual: 23,59 (Êba, saí do sobrepeso!!!)
Meta: 60 Kg
.::MINHAS FOTOS::.
Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas atualmente: Tratamento psicológico e psiquiátrico para compulsão alimentar; acompanhamento nutricional; BLOG
Maiores desafios: deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições); Maria Augusta (minha médica ortomolecular, que tem toda a paciência do mundo comigo); minha ex-terapeuta Lia, minha terapeuta atual Magda (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que aguentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minha nutricionista Marta; meu psiquiatra; meu cardiologista; minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)
Métodos que já utilizei para emagrecer:
Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.
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- Pesagens - |
| 11/03/2005 - 73,000
Kg
30/04/2008 - 66,700 Kg 15/05/2008 - 65,200 Kg 29/05/2008 - 63,700 Kg 08/06/2008 - 62,800 Kg 18/06/2008 - 62,000 Kg 29/06/2008 - 61,100 Kg 14/07/2008 - 60,900 Kg 18/09/2008 - 60,900 Kg 03/10/2008 - 61,300 Kg 01/11/2008 - 64,700 Kg 09/11/2008 - 63,000 Kg 22/11/2008 - 62,400 Kg 01/12/2008 - 67,500 Kg 19/01/2009 - 68,200 Kg 26/01/2009 - 68,600 Kg 28/01/2009 - 69,400 Kg 04/02/2009 - 68,200 Kg 11/02/2009 - 66,600 Kg 18/02/2009 - 66,900 Kg 25/02/2009 - 66,200 Kg 07/03/2009 - 67,500 Kg 14/03/2009 - 66,600 Kg 21/03/2009 - 66,100 Kg 28/03/2009 - 66,100 Kg 25/04/2009 - 70,000 Kg 02/05/2009 - 70,700 Kg 08/05/2009 - 71,500 Kg 16/05/2009 - 71,900 Kg 22/05/2009 - 72,500 Kg 27/05/2009 - 74,000 Kg 06/06/2009 - 68,600 Kg 13/06/2009 - 68,200 Kg 27/06/2009 - 66,200 Kg 11/07/2009 - 64,700 Kg 25/07/2009 - 63,200 Kg 08/08/2009 - 62,700 Kg 21/08/2009 - 64,600 Kg |
"Uma longa viagem começa com um único passo..."
(Lao-Tsé)
"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"
(Zuenir Ventura)
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1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[01/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma abdominoplastia
6.Pesar 60 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto
7.Vender minha esteira [Em 21/01/07]
8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]
9.Aprender a correr
10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano
11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]
12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida
13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]
14.Ir ao cinema a cada 02 meses
15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa
16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano
17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]
18.Fazer uma viagem ao exterior[12/2007]
19.Postar no blog a cada 15 dias
20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ[05/2009]
21.Terminar minha pós-graduação [07/2008]
22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar[06/2008]
23.Fazer um curso de inglês
24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano
25.Arranjar um namorado[Desisti]
26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]
27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho
28.Ler ao menos 02 livros por mês
29.Fazer um curso de auto-maquiagem
30.Usar maquiagem diariamente
31.Comemorar meu aniversário
32.Fazer aula de dança [03/2008]
33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano
34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso
35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde 03/2007]
36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen" [09/02 - 12/02/08]
37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]
38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]
39.Diminuir meu percentual de gordura corporal
40.Trocar a minha balança
41.Conhecer a Flavia pessoalmente
42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]
43.Organizar meu “armário de papéis” de casa [05/2008]
44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]
45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]
46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]
47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]
48.Conhecer mais uma cidade de SP
49.Fazer um tratamento estético para a celulite
50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”
51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo
52.Passar 01 dia num SPA urbano
53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)
54.Parar de tomar refrigerante light
55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana
56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”) [Desde 02/2007]
57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]
58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano
59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]
60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste
61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista
62.Fazer um peeling nas costas
63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna
64.Fazer um curso de jardinagem
65.Fazer um curso de mecânica de automóveis
66.Fazer uma viagem ao Nordeste, em local ainda não conhecido [11/2008]
67.Aprender a nadar
68.Crismar a Amanda e a Samanta
69.Batizar a Larissa
70.Comprar um óculos de sol “legal” [10/2007]
71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato [07/2008]
72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde 02/2007]
73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias
74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo [10/2008]
75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas
76.Organizar demais pastas e arquivos no micro [06/2008]
77.Organizar minha caixa de e-mails [Em 15/04/07]
78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada [02/2007]
79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde 03/2007]
80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários [02/2007]
81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[03 a 05/2007]
82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática [Terminei em 11/03/07]
83.Ir trabalhar sempre arrumada
84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano
85.Fazer um curso de culinária
86.Organizar minhas receitas [01/2008]
87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano
88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso
89.Reaprender a andar de bicicleta
90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!) [Desde 10/2007]
91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente
92.Trocar de celular [01/2008]
93.Mandar polir meu anel de formatura
94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)
95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]
96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida
97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas [05/2008]
98.Voltar a fazer um trabalho voluntário
99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano
100.Fazer uma nova lista de 101 coisas
101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero
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