27/02/2009
NUTRIÇÃO
Remédio para emagrecer pode inibir dieta
DA REPORTAGEM LOCAL
O uso de drogas para perder peso pode desestimular mudanças na dieta, prática necessária para o sucesso do tratamento, sugere estudo publicado no "Journal of Human Nutrition and Dietetics".
Pessoas que usam esses medicamentos são aconselhadas a limitar a ingestão de gordura a, no máximo, 30% das calorias diárias. Após acompanhar durante três anos 44 obesos adultos, os pesquisadores observaram que a maioria dos que usavam remédio excedeu esse limite -já entre os que usavam placebo o consumo de gordura foi menor.
Publicado na Folha de SP, em 25/02/2009
Olá, pessoal! Tudo bem, queridos?
Primeiramente, gostaria de agradecer imensamente o carinho de vocês nas minhas últimas postagens. É delicioso ler o que me escrevem, e me ajuda muito...obrigada, de coração! 
Ainda não estou bem, mas também não estou tão mal. Estou pensando em procurar um psiquiatra, mas fico com receio dele me passar uma medicação qualquer, sem nem me ouvir...alguém já passou por essa experiência? Essa semana, fiquei procurando no site do meu plano de saúde, mas estou desconfiada que o meu não cobre, preciso ligar na central prá confirmar. Procurei nutricionista e homeopata também, fiquei tentada em marcar uma consulta com o segundo, mas acabei me entretendo em outras atividades, e acabei esquecendo...
Preciso achar algum profissional que me ajude dentro do plano, pois não quero acrescentar despesas agora, por conta da construção da casa. Sei que isso seria um investimento em mim, mas prá realizar um sonho, precisamos abrir mão de algumas coisas, por isso posso tentar melhorar sem "desembolsar" nada, né?
Mudando de assunto, quarta-feira li a nota acima e fiquei pensando sobre o assunto.
Sou a favor do uso de medicamentos para emagrecer, desde que seja com acompanhamento médico, a pessoa corra algum risco em decorrência da obesidade ou não consiga emagrecer mudando hábitos alimentares e fazendo atividades físicas.
Na verdade, não sou a favor de pessoas como eu utilizarem medicamentos (?), pois não preciso eliminar tanto peso assim, mas como já expliquei anteriormente, estou num período "depressivo", o que me faz comer muito, já tenho bastante facilidade para engordar, e comendo muito não há outra alternativa, com o agravante que tenho imensa dificuldade para emagrecer, especialmente depois que passei dos 30 anos (acreditem, isso é uma realidade). Tentei seguir minha alimentação corretamente, mas o ponteiro da balança não se mexeu, então comecei a me "revoltar", tive vários ataques compulsivos e já não consegui mais segurar minha "boca nervosa". Se eu deixasse a situação assim, a tendência seria engordar cada vez mais e ficar ainda mais depressiva, e quando voltasse a ser obesa, ficaria cada vez mais difícil retomar a minha saúde, por isso optei por tomar os medicamentos temporariamente (falta menos de 01 mês prá terminar). Na verdade, não sinto que o remédio tire o meu apetite, aliás nunca fui de comer em excesso por estar com fome, eu sempre como as minhas emoções, mesmo estando com o estômago cheio. Se o remédio não me faz parar de comer, por quê tantas explicações então? É que eu me animo quando percebo que estou fazendo alguma coisa por mim, sinto que é uma forma de reação, entendem? Mas não está sendo totalmente em vão, pois realmente a compulsão tem sido bem mais esporádica.
Voltando a falar do artigo, acredito que seja verdadeiro, pois quando comecei a tomar, tinha a tendência a comer coisas que não seriam comuns no meu dia-a-dia, como se fosse emagrecer só por estar tomando o remédio, sem controlar a alimentação. A culpa não é da droga, mas da "cabeça gorda" de quem tem essas atitudes. Tenho que estar sempre prestando atenção para não cair nessa "armadilha", acho que até por isso muitas vezes engordei ao invés de emagrecer, ao fazer uso dessas drogas. Como passei boa parte da minha vida aprendendo a me alimentar de maneira saudável, tenho esse conhecimento, mas certamente quem opta pelos medicamentos como 1ª tentativa, não consegue educar seus hábitos, e por isso assim que abandona o tratamento, volta a engordar. Qual é a opinião de vocês?
Eu consegui eliminar 3 Kg em 01 mês, mas não senti nenhuma roupa mais "larguinha" ou confortável, já aconteceu com vocês? Se eu estivesse retendo líquido, o peso também não baixaria, não acham? Ao contrário de muita gente, eu não me importo muito com os números da balança, mas com o bem-estar e o conforto/estética das roupas, infelizmente ainda não vi mudança alguma...
Estou conseguindo me alimentar bem, tirando alguns ataques compulsivos que ainda me pegam "desprevenida", mas não tomei coragem prá voltar a malhar...quem sabe o início de um novo mês me motive, né?
O pior (ou melhor) é que eu realmente gosto de me exercitar, é só uma questão de ir uma ou duas vezes e já vicio novamente, mas a vontade de "não fazer nada" ainda impera na minha vida.
Bem, todos os conselhos de vocês estão sendo levados em conta, só me falta reagir, mas tenho muita fé que logo essa situação vai mudar.
Beijos e fiquem com Deus!
:: Postado por
Paty Roberta
às
23h12
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 35 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduada em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 18 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 62,7 Kg
IMC Atual: 23,59 (Êba, saí do sobrepeso!!!)
Meta: 60 Kg
.::MINHAS FOTOS::.
Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas atualmente: Tratamento psicológico e psiquiátrico para compulsão alimentar; acompanhamento nutricional; BLOG
Maiores desafios: deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições); Maria Augusta (minha médica ortomolecular, que tem toda a paciência do mundo comigo); minha ex-terapeuta Lia, minha terapeuta atual Magda (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que aguentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minha nutricionista Marta; meu psiquiatra; meu cardiologista; minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)
Métodos que já utilizei para emagrecer:
Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.
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- Pesagens - |
| 11/03/2005 - 73,000
Kg
30/04/2008 - 66,700 Kg 15/05/2008 - 65,200 Kg 29/05/2008 - 63,700 Kg 08/06/2008 - 62,800 Kg 18/06/2008 - 62,000 Kg 29/06/2008 - 61,100 Kg 14/07/2008 - 60,900 Kg 18/09/2008 - 60,900 Kg 03/10/2008 - 61,300 Kg 01/11/2008 - 64,700 Kg 09/11/2008 - 63,000 Kg 22/11/2008 - 62,400 Kg 01/12/2008 - 67,500 Kg 19/01/2009 - 68,200 Kg 26/01/2009 - 68,600 Kg 28/01/2009 - 69,400 Kg 04/02/2009 - 68,200 Kg 11/02/2009 - 66,600 Kg 18/02/2009 - 66,900 Kg 25/02/2009 - 66,200 Kg 07/03/2009 - 67,500 Kg 14/03/2009 - 66,600 Kg 21/03/2009 - 66,100 Kg 28/03/2009 - 66,100 Kg 25/04/2009 - 70,000 Kg 02/05/2009 - 70,700 Kg 08/05/2009 - 71,500 Kg 16/05/2009 - 71,900 Kg 22/05/2009 - 72,500 Kg 27/05/2009 - 74,000 Kg 06/06/2009 - 68,600 Kg 13/06/2009 - 68,200 Kg 27/06/2009 - 66,200 Kg 11/07/2009 - 64,700 Kg 25/07/2009 - 63,200 Kg 08/08/2009 - 62,700 Kg 21/08/2009 - 64,600 Kg |
"Uma longa viagem começa com um único passo..."
(Lao-Tsé)
"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"
(Zuenir Ventura)
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1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[01/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma abdominoplastia
6.Pesar 60 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto
7.Vender minha esteira [Em 21/01/07]
8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]
9.Aprender a correr
10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano
11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]
12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida
13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]
14.Ir ao cinema a cada 02 meses
15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa
16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano
17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]
18.Fazer uma viagem ao exterior[12/2007]
19.Postar no blog a cada 15 dias
20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ[05/2009]
21.Terminar minha pós-graduação [07/2008]
22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar[06/2008]
23.Fazer um curso de inglês
24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano
25.Arranjar um namorado[Desisti]
26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]
27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho
28.Ler ao menos 02 livros por mês
29.Fazer um curso de auto-maquiagem
30.Usar maquiagem diariamente
31.Comemorar meu aniversário
32.Fazer aula de dança [03/2008]
33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano
34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso
35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde 03/2007]
36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen" [09/02 - 12/02/08]
37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]
38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]
39.Diminuir meu percentual de gordura corporal
40.Trocar a minha balança
41.Conhecer a Flavia pessoalmente
42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]
43.Organizar meu “armário de papéis” de casa [05/2008]
44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]
45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]
46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]
47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]
48.Conhecer mais uma cidade de SP
49.Fazer um tratamento estético para a celulite
50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”
51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo
52.Passar 01 dia num SPA urbano
53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)
54.Parar de tomar refrigerante light
55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana
56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”) [Desde 02/2007]
57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]
58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano
59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]
60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste
61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista
62.Fazer um peeling nas costas
63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna
64.Fazer um curso de jardinagem
65.Fazer um curso de mecânica de automóveis
66.Fazer uma viagem ao Nordeste, em local ainda não conhecido [11/2008]
67.Aprender a nadar
68.Crismar a Amanda e a Samanta
69.Batizar a Larissa
70.Comprar um óculos de sol “legal” [10/2007]
71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato [07/2008]
72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde 02/2007]
73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias
74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo [10/2008]
75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas
76.Organizar demais pastas e arquivos no micro [06/2008]
77.Organizar minha caixa de e-mails [Em 15/04/07]
78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada [02/2007]
79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde 03/2007]
80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários [02/2007]
81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[03 a 05/2007]
82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática [Terminei em 11/03/07]
83.Ir trabalhar sempre arrumada
84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano
85.Fazer um curso de culinária
86.Organizar minhas receitas [01/2008]
87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano
88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso
89.Reaprender a andar de bicicleta
90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!) [Desde 10/2007]
91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente
92.Trocar de celular [01/2008]
93.Mandar polir meu anel de formatura
94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)
95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]
96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida
97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas [05/2008]
98.Voltar a fazer um trabalho voluntário
99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano
100.Fazer uma nova lista de 101 coisas
101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero
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