Evolução

07/02/2009

Olá, pessoal. Tudo bem?

Eu estou bem melhor, graças a Deus!

Desde que recomecei a tomar o medicamento, consegui emagrecer pouco mais de 1 Kg, o que prá mim é grande coisa.

Não sei dizer se é exatamente o remédio que está fazendo efeito, ou se foi mesmo a conversa que tive com a minha médica. Talvez o efeito seja "psicológico". Não estou tentando tirar o "mérito" da medicação, é que não tinha feito efeito até então. Aliás, tenho certeza absoluta que ele não faria efeito, se eu não fechasse a boca.

Na verdade, ainda não consegui fazer uma dieta, mas os ataques compulsivos cessaram...

Tenho tentado me alimentar melhor, mas ainda como doces todos os dias, sendo que só como o que gosto, diferente do que vinha acontecendo.

Estou aproveitando a "calmaria" e diminuindo muito a quantidade de refrigerante light também. Por conta do calor, estava consumindo bastante, sendo que nunca fiz tanta questão. Água eu tomo bastante, sem dificuldade.

Como começou a aparecer resultado, já me animei um pouco. Tenho usado meus cosméticos, ontem fui até tingir os cabelos...aliás, passei a mesma cor de sempre (chocolate), mas de outra marca, e não gostei, pois ficou muito escuro. Estou com aparência de mais velha...humpf!

Sinceramente, só vou mesmo acreditar que tive algum resultado, quando as roupas começarem a ficar um pouco menos apertadas, os números não significam muito prá mim...

O que está "pegando" ainda é essa angústia que sinto, essa apatia. Nos fins de semana, fico o tempo inteiro no quarto, mal vejo se o dia está ensolarado ou chuvoso. Sinto que estou perdendo muito tempo, mas não consigo mudar essa situação...

Pelo menos, já consegui organizar uns papéis, umas roupas, o que já me trouxe um alívio.

É fundamental para o meu processo de emagrecimento que essa fase depressiva se vá, pois é nela que acabo perdendo o controle e comendo desesperadamente...como já relatei, a compulsão fica bem mais constante.

Bem, ainda estou "enrolada" com a aprovação da planta da minha casa. Cada dia aparece uma exigência nova, e isso me estressa profundamente. A ideia era começar a construção em abril, mas pelo que tenho visto, isso não será possível. Lembrando que dei entrada na Prefeitura em setembro de 2008.

Lá na empresa, estamos passando por um período difícil. Não por conta da crise que assola o Brasil (e o mundo), mas por conta de vários acidentes ocorridos nos últimos dias. Além de ser uma empresa pequena, sem estrutura para substituir um empregado repentinamente, ainda temos que presenciar o sofrimento dos acidentados, devido às lesões. Além disso, a empresa tem que arcar com as cirurgias necessárias, já que é impossível esperar pelo sistema público e ainda não temos convênio médico.

Muito trabalho, muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo, mal consigo pensar em mim mesma...

Ah, com relação à minha lista de 101 coisas, infelizmente não vou poder cumprir a maioria dos itens que faltam, já que dependem de $, mas também não vou "encanar" com isso...ela vai ficar aí, até que eu cumpra todos.

Passei prá dar as últimas notícias, e acredito que estou bem melhor mesmo...espero que esse seja o início da minha reação, uma luz no fim do túnel.

Obrigada pelo apoio de sempre!

Beijos e fiquem com Deus!

 


UPDATE: Recebi o  Troféu do Amigo (selinho abaixo) da minha amiga Andreia e fiquei muito feliz e emocionada pela indicação...muito obrigada mesmo, amiga!

Devo escolher mais 08 blogueiros para receber o selo, que deverão também escolher outros 08, publicando o texto a seguir:

O Troféu do Amigo: esses blogs são extremamente charmosos!

Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.

Eles não estão interessados em se auto promover.

Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são

cortados ainda mais amizades sejam propagadas.

Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!

 

Missão difícil, pois tenho muitos links e muita gente que considero "amigos", mas vou indicar quem eu ainda não vi esse troféu no blog, ok? Lembrando que todos vocês são muito importantes prá mim, e moram no meu coração:

 

Cristina

Elaine

Electra

Aline

Vivian

Quel

Miss Marple

Tita

:: Postado por Paty Roberta às 21h00
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03/02/2009

Mês novo, vida nova.

Ontem tive a oportunidade de assistir a dois programas de televisão que me despertaram para alguns fatos.

O primeiro foi um apresentado por Regina Volpato, transmitido pelo SBT à tarde. Sempre me disseram que esse tipo de programa só apresenta "bizarrice", mas hoje o tema me chamou a atenção: "Você não precisa ter tanto complexo".

Apresentaram casos de mulheres, que de alguma forma se retraíam pelos seguintes "complexos": seios pequenos, lábios finos, caroços pelo corpo, barriga flácida...

Prá quem está ouvindo os relatos, tudo aquilo é uma grande bobagem, mas não é. Cada pessoa vive com a sua própria "neura", principalmente mulheres.

A maioria lá estava nítidamente escondendo um problema maior, e usando os tais "complexos" como desculpa prá deixar de fazer algumas coisas, como: procurar um emprego, ter uma vida sexual mais ativa, entre outros.

A mulher dos caroços pelo corpo, nasceu com eles, e NUNCA foi ao médico verificar do que se trata. Quando questionada, deu várias desculpas "esfarrapadas" prá não ter feito isso. Ora, se a incomoda tanto, por quê não buscar uma solução? Simplesmente porque ela se esconde atrás desse problema, prá deixar de sair com os amigos, namorar, vestir uma roupa mais sexy, etc.

A plateia se manifestou em vários momentos, sugerindo principalmente que "a beleza interior é a que realmente importa".

As participantes se defenderam dizendo que a primeira coisa que chama a atenção é a beleza exterior, seja para conseguir um emprego, um namorado, novos amigos...apesar de realmente concordarem que a beleza interior é mais importante.

Eu particularmente, acredito de verdade que esses "probleminhas" as incomodam mais do que imaginamos, a ponto de "travar" algumas coisas em suas vidas. A única coisa que não me entra na cabeça é ficar se lamentando e não fazer nada prá mudar a situação.

Alguma semelhança? Sim, eu também me escondo atrás do meu excesso de peso e, ultimamente, tenho me lamentado sem nada fazer...


O segundo programa foi o da Oprah, no GNT.

A entrevista dela em sua própria revista dizendo que "não sabe como deixou isso acontecer de novo", repercutiu em vários blogs. Prá quem não sabe, ela teve problemas na tireoide, esteve acima do peso, conseguiu emagrecer, teve um início de depressão e voltou a engordar depois de algum tempo se mantendo no peso. Inconformada, ela diz que não acredita que ainda fala sobre peso, após anos de aprendizado. Ontem ela falou sobre isso em seu programa.

Apresentaram um ex-participante do "The Biggest Loser", do People & Arts, que havia perdido 97 Kg em 08 meses, e agora, 3 anos depois, já recuperou a metade desse peso.

Ele relatou que tinha uma depressão "leve", e começou a usar os alimentos como "consolo" novamente. Começou a engordar, e teve uma depressão "profunda", vivendo isolado de tudo e de todos, engordando mais ainda.

Antes da Oprah declarar ao mundo que "falhou", ele evitava fazer aparições com vergonha das pessoas. Disse que se sente muito mal por tê-las decepcionado, afinal acabou passando uma imagem de pessoa perseverante, um verdadeiro campeão!

A segunda participante, era uma senhora que tinha se livrado de 23 Kg e virado uma halterofilista. Não prestei atenção em quanto tempo se passou, só sei que ela também recuperou todo o peso, após alguns problemas familiares.

Segundo ela, não vai mais à academia, pois todos a admiravam e tem medo que agora todos a critiquem pelo descuido.

Nesse momento, a Oprah disse que é como contratar uma empregada doméstica e limpar a casa antes dela chegar...ou seja, a academia serve justamente prá livrar as pessoas do sedentarismo e da obesidade, entre outras coisas, portanto não faz o menor sentido ficar bonita e magra primeiro, para poder frequentá-la...

Todos os relatos tiveram muita semelhança com o que acontece comigo atualmente.

Já relatei aqui, mas vou repetir só para fazermos a comparação: eu me envergonho das outras pessoas, por não querer demonstrar que fraquejei, que cheguei tão perto do corpo que eu considero ideal, e me deixei novamente engordar, e muito! Não vou à academia pelo mesmo motivo, mesmo estando matriculada.

Não escondo de ninguém que estou gorda, mas não gosto que me vejam assim.

Mas até pessoas famosas passam por esse período de "regressão", e muitas vivem também no efeito sanfona: a Solange Couto, a Fernanda Souza, a Carolina Dieckmann, a Britney Spears, a Fernanda Vasconcelos... 

Eu já dei entrevista em programa de televisão, em site, em revista. É muito difícil admitir que perdi o controle sobre a minha própria vida.

Me identifiquei muito com os casos, e confesso que estou me sentindo mais "normal", pois essas pessoas foram mais longe ainda que eu, e todas elas "regrediram", todas elas "falharam", simplesmente por serem SERES HUMANOS. E o sentimento que elas relatam é exatamente o que sinto.

O participante do "The Biggest Loser" chegou à conclusão que seu erro foi emagrecer "para poder brincar com o filho pequeno", ou seja, ele não estava fazendo isso por si, e sim por outrem...

Outra coisa que ele mencionou, foi que muitas pessoas o avisaram que "o mais difícil era manter o peso", e ele respondia, "que nada, vai perder 97 Kg prá você ver".

Eu sempre bati nessa "tecla" aqui no blog: emagrecer é relativamente fácil, pelo menos prá maioria das pessoas, o difícil é manter-se magro.

Qualquer "dieta maluca" é capaz de fazer alguém perder uns bons quilos, mas quem consegue se manter com uma alimentação extremamente restritiva pro resto da vida?

Outro fato que a Oprah citou, é que teremos que nos policiar sempre, pois sempre poderemos engordar novamente, não dá prá relaxar! Para nós, a comida é um vício!

Concordo plenamente com a conclusão dela: "temos que voltar a nos colocar na lista (de prioridades)"... 

Quando a gente não se valoriza, não se coloca acima de qualquer coisa, o sucesso é temporário...

Eu ainda não descobri se engordo por causa da depressão, ou se fico deprimida porque engordo. Só sei que sempre que me preocupo demais, é por problemas alheios, preciso voltar ao topo da minha lista de prioridades, urgente.

Como constatei que não sou a única pessoa que passa por essa fase de descontrole, de frustração, de decepção, resolvi que também posso conseguir reverter essa situação e quem sabe ser vista novamente como uma VENCEDORA, e não como uma pessoa acomodada, que só sabe se lamentar, sem agir...  

Devo confessar que às vezes me frustro, pois em mim o resultado demora mesmo a aparecer, mas se eu conseguir me manter "na linha" por pelo menos 15 dias consecutivos, mais cedo ou mais tarde os resultados aparecerão.

Portanto, a partir de hoje estou em 1º. lugar na minha lista, e chega de lamentações!

Beijos e fiquem com Deus!!!

 

:: Postado por Paty Roberta às 21h35
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UOL



VISITE O PATROCINADOR DO MEU TEMPO:

 



Nome: Patrícia Roberta
Idade: 35 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduada em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 18 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 69,8 Kg (argh!)
IMC Atual: 26,27 (sobrepeso, de novo!!!)
Meta: 60 Kg

Quer falar comigo?
robertamelo@uol.com.br


.::MINHAS FOTOS::.


Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas atualmente: Tratamento psicológico e psiquiátrico para compulsão alimentar; acompanhamento nutricional; BLOG
Maiores desafios: deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições); Maria Augusta (minha médica ortomolecular, que tem toda a paciência do mundo comigo); minha ex-terapeuta Lia, minha terapeuta atual Magda (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que aguentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minha nutricionista Marta; meu psiquiatra; meu cardiologista; minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)


ELIMINEI 3,200 KG... AINDA FALTAM APENAS 9,800 KG!!!



.:: UM POUCO MAIS SOBRE MIM ::.

Características pessoais: A vida prá mim é URGENTE, tenho "sede" de viver...não suporto a ideia de ficar esperando as coisas "caírem do céu". A palavra COMODISMO passa longe do meu vocabulário...sou muito "intensa"!!! Sou bastante ansiosa, mas vejo isso como um ponto positivo da minha personalidade, afinal é isso que me impulsiona a "correr atrás" de tudo o que quero! O lado negativo disso, é que sou muito controladora, e a possibilidade de perder o controle sobre determinada situação deixa minha ansiedade fora dos limites. Odeio pendências, gosto de resolver as coisas "prá ontem"! Apesar de ser libriana, não sou muito equilibrada (risos!), vivo "extremos": sou calma, e ao mesmo tempo agitada; sou decidida, mas totalmente insegura; sou vaidosa e ao mesmo tempo "desencanada"; sou compreensiva, mas "pavio curto" em muitos casos; sou extrovertida, mas muito tímida (?)...enfim, vivo em meio a essas "ambiguidades". Acredito que a minha maior qualidade seja a SINCERIDADE, o que muitas vezes me deixa em "maus lençóis", já que nem todo mundo gosta de ouvir certas "verdades"! Sou extremamente PERSISTENTE, e acho até que por isso, sempre consigo TUDO o que quero (poderosa, né? hehehe!). Essa persistência toda me torna também um pouco TEIMOSA, mas nada que um bom "puxão de orelha" não resolva (risos!). Meu maior defeito ainda é não saber dizer NÃO, o que me faz muitas vezes abrir mão de meus próprios interesses, em prol de outrem. Sou apaixonada pelo meu trabalho, aliás não consigo me imaginar trabalhando em algo que não gostasse... Sou uma perfeccionista em tratamento, preciso parar de me cobrar tanto, deixar a coisa "rolar" com mais naturalidade. Costumo ter muitos amigos, pois sou muito fiel, e uso o diálogo como ferramenta para sanar possíveis desentendimentos. Amo crianças, e acho que por isso tenho tantos afilhados (risos!). Gosto muito de ler, mas uma das minhas principais paixões é VIAJAR...se tivesse condições financeiras mais favoráveis, faria isso com mais frequência! Meu maior desafio atualmente, é resgatar a minha AUTOESTIMA, totalmente "deteriorada" por vários relacionamentos fracassados, sempre finalizados com TRAIÇÃO (snif!). Acho muito importante cuidar da aparência e bem-estar, se "paparicar" muito, mas SAÚDE ainda é prioridade...sou totalmente contra "modismos" e "excessos" em nome da beleza!

Roberta x Balança: na infância, fui bem magra, com direito a pequenas "chantagens" da minha mãe para que eu comesse, fora as inúmeras vitaminas que eu tomava (Biotônico Fontoura batido com ovo de pata e leite condensado, por exemplo!). Comecei a engordar a partir dos 17 anos, quando parei de praticar atividade física, comecei a ingerir marmitex cheia de "conservantes", tomar medicamentos fortes para acne...enfim, foi uma junção de fatores! A princípio, não me incomodei muito, já que era extremamente magra e fiquei até mais "bonitinha" (risos!), mas com o decorrer do tempo, fui engordando cada vez mais, e sinceramente não sei dizer exatamente quando perdi o controle. Devido a problemas emocionais decorrentes da "vida adulta", fui perdendo as "rédeas" da situação, e claro que o "efeito sanfona" se fez presente. Meu peso mínimo foram 52 Kg (adulta) e o peso máximo 81 Kg. Apesar de já não me considerar gorda, não posso descuidar mesmo, pois tenho forte tendência ao aumento de peso.

Cirurgia: Mamoplastia redutora em 12/07/2006


VISITE MEU BLOG ANTIGO

[Essa foto é prá que EU não esqueça tudo o que já conquistei...nela estava com uns 71 Kg!]



Métodos que já utilizei para emagrecer:

 

Obs.: Coloquei esses itens para vocês perceberem o grau de dificuldade de me manter no peso, porém acredito que muitos deles poderiam ter sido eficazes, se eu realmente tivesse me determinado a emagrecer...Uma pessoa controladora não pode se utilizar de métodos de relaxamento, como os dois últimos citados, por isso nem posso criticar!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


Alimentos que fazem parte da minha reeducação:

 

Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


 

- Pesagens -

11/03/2005 - 73,000 Kg
30/04/2008 - 66,700 Kg
15/05/2008 - 65,200 Kg
29/05/2008 - 63,700 Kg
08/06/2008 - 62,800 Kg
18/06/2008 - 62,000 Kg
29/06/2008 - 61,100 Kg
14/07/2008 - 60,900 Kg
18/09/2008 - 60,900 Kg
03/10/2008 - 61,300 Kg
01/11/2008 - 64,700 Kg
09/11/2008 - 63,000 Kg
22/11/2008 - 62,400 Kg
01/12/2008 - 67,500 Kg
19/01/2009 - 68,200 Kg
26/01/2009 - 68,600 Kg
28/01/2009 - 69,400 Kg
04/02/2009 - 68,200 Kg
11/02/2009 - 66,600 Kg
18/02/2009 - 66,900 Kg
25/02/2009 - 66,200 Kg
07/03/2009 - 67,500 Kg
14/03/2009 - 66,600 Kg
21/03/2009 - 66,100 Kg
28/03/2009 - 66,100 Kg
25/04/2009 - 70,000 Kg
02/05/2009 - 70,700 Kg
08/05/2009 - 71,500 Kg
16/05/2009 - 71,900 Kg
22/05/2009 - 72,500 Kg
27/05/2009 - 74,000 Kg
06/06/2009 - 68,600 Kg
13/06/2009 - 68,200 Kg
27/06/2009 - 66,200 Kg
11/07/2009 - 64,700 Kg
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21/08/2009 - 64,600 Kg
06/02/2010 - 69,800 Kg




"Uma longa viagem começa com um único passo..." 

 

(Lao-Tsé)



Batalhas vencidas:


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"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"

(Zuenir Ventura)


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101 coisas em 1001 dias

Início:15/01/2007
Término:12/10/2009

1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[01/2008]

2.Morar sozinha

3.Ter um animal de estimação

4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta

5.Fazer uma abdominoplastia

6.Pesar 60 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto

7.Vender minha esteira    [Em 21/01/07]

8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]    

9.Aprender a correr

10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano

11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]

12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida

13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]

14.Ir ao cinema a cada 02 meses

15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa

16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano

17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]

18.Fazer uma viagem ao exterior[12/2007]

19.Postar no blog a cada 15 dias

20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ[05/2009]

21.Terminar minha pós-graduação [07/2008]

22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar[06/2008]

23.Fazer um curso de inglês

24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano

25.Arranjar um namorado[Desisti]

26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]

27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho

28.Ler ao menos 02 livros por mês

29.Fazer um curso de auto-maquiagem

30.Usar maquiagem diariamente

31.Comemorar meu aniversário

32.Fazer aula de dança [03/2008]

33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano

34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso

35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde 03/2007]

36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen" [09/02 - 12/02/08]

37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]

38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]

39.Diminuir meu percentual de gordura corporal

40.Trocar a minha balança

41.Conhecer a Flavia pessoalmente

42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]

43.Organizar meu “armário de papéis” de casa [05/2008]

44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]

45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]

46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]

47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]

48.Conhecer mais uma cidade de SP

49.Fazer um tratamento estético para a celulite

50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”

51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo

52.Passar 01 dia num SPA urbano

53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)

54.Parar de tomar refrigerante light

55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana

56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”) [Desde 02/2007]

57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]

58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano

59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]

60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste

61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista

62.Fazer um peeling nas costas

63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna

64.Fazer um curso de jardinagem

65.Fazer um curso de mecânica de automóveis

66.Fazer uma viagem ao Nordeste, em local ainda não conhecido [11/2008]

67.Aprender a nadar

68.Crismar a Amanda e a Samanta

69.Batizar a Larissa

70.Comprar um óculos de sol “legal” [10/2007]

71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato  [07/2008]

72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde 02/2007]

73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias

74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo  [10/2008]

75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas

76.Organizar demais pastas e arquivos no micro [06/2008]

77.Organizar minha caixa de e-mails [Em 15/04/07]

78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada [02/2007]

79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde 03/2007]

80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários [02/2007]

81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[03 a 05/2007]

82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática [Terminei em 11/03/07]

83.Ir trabalhar sempre arrumada

84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano

85.Fazer um curso de culinária

86.Organizar minhas receitas  [01/2008]

87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano

88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso

89.Reaprender a andar de bicicleta

90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!) [Desde 10/2007]

91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente

92.Trocar de celular [01/2008]

93.Mandar polir meu anel de formatura

94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)

95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]

96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida

97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas  [05/2008]

98.Voltar a fazer um trabalho voluntário

99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano

100.Fazer uma nova lista de 101 coisas

101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero



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