25/09/2008
Olá, pessoal! Tudo bem?
Devo confessar que meu humor anda oscilando mais do que o meu peso. Não sei explicar o que acontece. 
Sinto vontade de ficar em casa quietinha, dormindo, dormindo, dormindo...
Ainda não consegui retornar à academia (por pura preguiça) e a minha alimentação foi um caos, durante toda a semana.
Já mencionei aqui, que reservo a 6ª feira à tarde para cuidar de mim: faço as unhas, depilação, hidratação nos cabelos...isso já é rotina na minha vida, e apesar de parecer fútil, me faz muito bem. Amanhã é dia, tomara que eu melhore!
Essa semana me "abandonei". Não coloquei maquiagem um dia sequer, não usei lentes de contato (só os óculos "fundo de garrafa"), vestia a 1ª roupa que encontrava pela frente...enfim, o espelho refletiu o meu estado de espírito.
Acho que preciso mudar internamente, para que a minha aparência fique melhor...o contrário não funciona, né?
Como podem perceber, hoje estou sem inspiração...mas provavelmente amanhã estarei radiante, pois eu "prefiro ser essa metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo...".
[Será que é TPM ou "Inferno Astral" ???]
Ah, quem se interessar pelo Suco Verde (famoso), neste link tem o passo-a-passo do preparo.
Beijos e fiquem com Deus!
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Paty Roberta
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21h44
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24/09/2008
O Lucas veio almoçar conosco hoje...não é um fofo??? rs
A querida amiga Electra me passou o link de uma reportagem muito pertinente ao que postei ontem, leiam se possível: http://noticias.uol.com.br/cotidiano/2008/09/24/ult5772u858.jhtm
Flávia, passei no seu blog, mas não permite comentários de pessoas que não tenham conta no Google, mas estou aqui na torcida, ok?
Bibi, estou sempre por perto e nem preciso dizer o quanto gosto de você, né? Não consigo entender porque desativou os comentários...
Ah, prá quem tem Tv por assinatura, amanhã no programa Happy Hour, do canal GNT, o assunto será Reeducação Alimentar. Começa às 19:00 hs...pode ser interessante prá nós.
Pessoal, muito obrigada pelos comentários carinhosos nas últimas postagens.
Beijão...
Convidado: Marcio Canuto
1ª parte: - 3 litros de água - 600g de feijão mulatinho ou carioquinha [Coloquei "feijão-de-corda"] - 200g de bacon cortado em cubos - 400g de carne de sol - 300g de charque - 250g de lombo suíno 2ª parte: - 100 ml de azeite - 6 dentes de alho picados - 1 cebola grande picada - 1 colher (sopa) rasa de cominho - 1/2 pimenta dedo-de-moça picada - 1/2 xícara (chá) cebolinha picada - 1/2 xícara (chá) salsinha - 1/2 xícara (chá) coentro 3ª parte: - 250g de linguiça calabresa - 300g de arroz cru - Queijo fresco picado Farofa: - 200g de manteiga - Cebolinha picada a gosto - 300g de farinha de mandioca torrada
Baião de dois: Dessalgue as carnes no dia anterior, trocando duas vezes a água neste período. Aqueça, numa panela de pressão, 3 litros de água. Coloque o feijão, o bacon, a carne de sol, o charque e o lombo suíno. Tampe a panela e quando começar a pressão, deixe por 20 minutos em fogo alto. Após os 20 minutos de cozimento na pressão, deixe esfriar, abra a panela e adicione a linguiça calabresa. Deixe cozinhando com a panela destampada. Separado, numa frigideira, faça o tempero. Coloque o azeite e refogue o alho, a cebola, a pimenta dedo-de-moça e o cominho. Depois acrescente a cebolinha, a salsinha e o coentro. Junte o refogado ao feijão e as carnes e em seguida acrescente o arroz. Coloque sal se necessário. Deixe por mais 30 minutos em fogo baixo até cozinhar o arroz e secar a água. Desligue o fogo, acrescente a farofa e misture muito bem. Se quiser salpique com queijo branco picado. Para servir acompanha bananas da terra fritas e torresmo. Farofa: Numa frigideira coloque a manteiga deixe derreter. Acrescente a cebolinha, a farinha de mandioca torrada e misture bem.
Receita retirado site: www.receitas.maisvoce.globo.com
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Paty Roberta
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23/09/2008
A importância do autoconhecimento
Na minha opinião, o autoconhecimento é a chave para solucionar muitos dos nossos problemas.
Eu vivo buscando entender essa minha "mente mutante", e confesso que aprendi muito através da terapia.
De nada adianta uma coleção de diplomas, cursos, seminários, workshop's, se o indivíduo não sabe o que quer realmente, não estabelece prioridades em sua vida, se não enxerga a sua "essência".
Fico impressionada com o número de pessoas "ignorantes", que tentam viver de acordo com um padrão exigido pela sociedade moderna, sem se preocuparem com seu âmago. Não estou me referindo ao aspecto físico, que muitas vezes nos deixamos levar, tentando imitar padrões inatingíveis para seres normais, que necessitam de "combustível" para sobreviver. Estou me referindo aos inúmeros "títulos" exigidos na área profissional por exemplo, que cria uma rivalidade no mundo corporativo, fazendo com que as pessoas deixem de ser pessoas e tornem-se "robôs", frios e capazes de qualquer coisa para mostrar que "é mais" que o outro...
Desde quando um diploma a mais é capaz de classificar se uma pessoa está ou não a altura de ser amiga de outra? Isso me deixa indignada!
Só posso sentir pena das pessoas que deixam seu coração totalmente "de lado", para viverem num mundo "mecânico". Definitivamente não quero isso prá mim. Sou de carne e osso (muito mais carne que osso), e quero continuar assim...
Talvez eu viva mesmo fora da realidade. Já ouvi que sou uma sonhadora, sem noção da realidade...prefiro essa opção a agir sempre com segundas intenções.
Minha atividade exige que eu tome decisões e, na maioria das vezes, não posso seguir o meu coração. O que não significa que eu seja um "rolo compressor", que não mede as consequências de seus atos. Tenho que ser sensata, sem ser sentimental, sem ser cruel.
Em uma postagem anterior, mencionei a cobrança que vinha recebendo com relação a ser mãe. E num momento de fragilidade, comecei a fazer disso uma cobrança minha, sem me dar conta que estava sucumbindo às vontades alheias, não minhas. Creio que vivemos esse tipo de pressão diariamente.
As balzaquianas sofrem com as cobranças em torno de seu estado civil, como se não tivessem outras opções, como se a escolha de permanecer "descasada" não pudesse fazer alguém feliz também.
Até os homens são pressionados nesse sentido. Meu último relacionamento afetivo, me demonstrou o quanto alguém pode ser cruel, pelo simples fato de atender às "exigências da sociedade". Eu me apaixonei e acreditei que a pessoa fosse sincera em seus sentimentos também, mas por fim, ela acabou me confessando que queria se casar. Não importava com quem, queria se casar. Desabafou que não me amava, citou cada um dos meus defeitos e, por fim, disse que eu não estava a altura dele (nem mesmo prá ser 'amiguinha'). Tive sorte, pois o plano de "se casar com alguém", não superou a minha "falta de diplomas", caso contrário, eu estaria condenada a uma vida infeliz, em nome de um "protocolo".
Outro dia, um empregado da empresa me perguntou se sou lésbica. Questionei o motivo da pergunta, e ele falou sobre a construção da minha casa e o fato d'eu não estar casada. Expliquei que, no momento, casar não está nos meus planos, mas que não conseguia ver ligação com a minha opção sexual. Ora, nunca falei que não gosto ou não quero homens, só não me casei...qual é o problema?
Só me faltava agora ter que me transformar em mais "mulherzinha" do que eu sou, só prá provar a minha sexualidade...
Aliás, por que temos sempre que provar algo a alguém?
Eu sou assim porque sou. Quem gostar de mim, vai me aceitar assim. Não preciso cumprir uma "lista de tarefas" prá ser aprovada pela humanidade, até porque a humanidade não é unânime, e não importa se a decisão que eu tomar seja considerada "padrão", sempre haverá alguém questionando-a.
Enfim, o meu conselho é que você tome as suas decisões baseadas no que VOCÊ sente. Busque se autoconhecer sempre. Dê muito mais importância ao seu interior que à opinião alheia.
Se quer fazer um curso, faça por ser melhor para a SUA carreira, não porque o outro fez ou acha legal fazer. Se quer casar, case-se, porque ama uma pessoa verdadeiramente e quer tentar viver o resto da sua vida com ela. Se quer ter um filho, tenha, porque você ama crianças e tem uma estrutura para cuidar de uma. Se quer emagrecer, emagreça, se planeje para isso, mas porque VOCÊ quer, não porque as outras pessoas acham que você ficaria melhor mais magra, ou porque a sociedade dá mais valor para as "esqueléticas".
Pessoal, precisamos retomar mesmo o nosso lado humano, deixar de fazer a convivência virar um ato de competição contínuo. Vamos nos amar acima de tudo!
Por fim, mantenha seu corpo são, mas principalmente a sua mente sã...
Beijos e fiquem com Deus!
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Paty Roberta
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20h36
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23/09/2008
| Auto-estima e a Síndrome dos Três Porquinhos |
| Às vezes, encontro mulheres com a auto-estima como a casa de palha de Cícero, o porquinho preguiçoso, completamente frágeis e, mesmo assim, arrastando trens por homens que, num simples sopro, as destroem em pedacinhos - Por Gisela Rao |
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Foto: Getty Image
Auto-estima é um assunto tão falado hoje em dia que chega a encher o saco. Dá vontade de dar um peteleco nas pessoas que viram do nada pra você e dizem: “Você precisa se gostar, ter uma auto-estima alta!”. Bom, a ouvinte, que já se acha um pano de prato ambulante, certamente tem vontade de se enfiar mesmo debaixo da pia, afinal parece tão simples se gostar e ela não consegue. Parece que é tão fácil quanto apalpar um mamão na feira ou comprar um moletom do Mickey, na Disneylândia. Mas, não é! Se gostar, enquanto a maré inteira tenta te convencer de que você não é magra o suficiente, não é linda o suficiente, não é sexy o suficiente, não é bem sucedida o suficiente... é dose! É como remar dentro de um caiaque no meio do tsunami. Na minha opinião, auto-estima é um negócio que se constrói de pouquinho, tijolo por tijolo... Não de uma vez só, na porrada. Gosto de comparar a auto-estima à fábula dos Três Porquinhos. Às vezes, encontro mulheres com a auto-estima como a casa de palha de Cícero, o porquinho preguiçoso, completamente frágeis e, mesmo assim, arrastando trens por homens que, num simples sopro, as destroem em pedacinhos. Também encontro mulheres como a casa de madeira do porquinho Heitor, com a auto-estima média, um pouco de insegurança, um pouco de firmeza, mas mesmo assim se sabotam facilmente botando muitas coisas a perder, principalmente no amor. Basta um gesto que pareça com rejeição e pronto: é aquele drama. Foram poucas as mulheres que encontrei com a auto-estima de Prático, o porquinho inteligente. São auto-estimas trabalhadas, construídas com cimento e tijolos, praticamente inabaláveis. A má notícia é que posso contar nos dedos essas mulheres. Uma pena mesmo... Vira e mexe transito pela casa de palha, de madeira e, às vezes, de tijolo no amor.
Mas se ainda transito tanto é porque preciso construir melhor o meu gostar, o meu aceitar. A melhor forma de fazer isso é quando você está só, solteira. E a maioria das mulheres pensa exatamente o contrário, que é preciso ter um homem ao lado para se sentir amada, para sentir-se valorizada. Terrível engano. Quando estamos só temos todo o tempo do mundo para a gente, pra se reconstruir, para aumentar nosso autoconhecimento. Quando você se liberta do pavor de ficar sózinha é aí que começa o seu verdadeiro processo de se amar. Dói no começo, mas depois é bom demais. Então, que resposta você se dá? Sua auto-estima é como a casa de palha, de madeira ou de tijolos – dos Três Porquinhos? Se a resposta for a 1 e a 2, minha pergunta é: onde está a sua pá? Chega de drama e vamos botar a mão na massa!
Reportagem publicada no iTodas - www.itodas.uol.com.br
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Paty Roberta
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09h13
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21/09/2008
Fim de semana atípico...
Olá, blogueiros light!
Domingo frio e chuvoso, mas apesar de gostar mais de dias ensolarados, prometi que não ia ficar mais reclamando da temperatura, pois fico extremamente mal quando o clima fica "seco". Até as lentes de contato ficam "encostadas".
Bem, ao contrário das pessoas normais, eu nunca tive muito problema para controlar a alimentação nos fins de semana...já me habituei a comer o que sinto vontade e os "ataques compulsivos" que ainda tenho, não escolhem dia para acontecer. Mas esse fim de semana em especial, meu cardápio ficou totalmente "desregulado".
Tudo começou quando, no meio da semana, tive a "brilhante" idéia de aprender a cozinhar "Baião-de-dois". Meus pais são nordestinos, mas nunca tinham comido, e eu tinha experimentado em alguma das minhas viagens...apesar de não gostar muito desses pratos "pesados", fiquei com vontade de fazer...
Apesar de não cozinhar bem, adoro fazer isso, e a minha 1ª terapêuta me disse uma vez que isso poderia me fazer sair da rotina e exercitar a minha criatividade. Resolvi então me aventurar.
Meu primeiro "contratempo", foi que a minha mãe fez questão de comprar os ingredientes, coisa que eu adoro fazer. Acabei concordando, pois eu tinha que resolver umas pendências lá no meu Residencial e aproveitei a 6ª feira prá isso.
Eu tenho vários parentes que moram próximos à minha casa. De repente, todo mundo que me encontrava começou a perguntar sobre o almoço de sábado. Fiquei muito brava. Por quê a minha mãe ficou espalhando isso aos quatro cantos como se fosse um evento??? O pior foi que ela prometeu levar para todos experimentarem, ou seja, eu não tinha o direito nem de errar...humpf!
Eu e a minha mãe nunca nos demos bem na cozinha, pois não gosto que fiquem "palpitando" nas minhas receitas, e além de fazer isso, ela ainda fica tirando as vasilhas da minha mão prá lavar, prá guardar, prá dizer que a outra seria melhor...combinamos então dela ir "dar uma volta", até eu terminar o almoço.
Por fim, consegui fazer o tal prato e até que ficou bom, por ser a 1ª vez. Mamãe distribuiu para a "parentada" toda e aparentemente eles aprovaram, pois ficaram me enchendo de elogios. Tirei uma foto, mas nem arrumei a mesa, não reparem. Além disso, não consigo mexer direito na câmera da minha mãe e a minha estava emprestada...
Bem, só relatei isso para "justificar" a comilança e o fim de semana atípico. Comi bastante do baião, pois gostei, mas não fiquei só nisso não. Exagerei nos carboidratos em geral, principalmente doces. Prá não voltar à auto-sabotagem (já que estava pesando 60,900 Kg novamente), amanhã recomeço a "dieta".
Em casa, eu quase não bebo água. Lá na empresa, além de beber muita água, levo uma garrafa térmica de chá todos os dias...isso ajuda a minimizar um pouco a minha ansiedade, diante dos "pepinos" que surgem no dia-a-dia, portanto não há desculpas para "atacar" as balas...rs
Amanhã pretendo voltar à academia também, espero conseguir!
Beijos e tenham uma excelente semana!
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Paty Roberta
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19h05
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VISITE O PATROCINADOR DO MEU TEMPO:
Nome: Patrícia Roberta
Idade: 35 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduada em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 18 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 62,7 Kg
IMC Atual: 23,59 (Êba, saí do sobrepeso!!!)
Meta: 60 Kg
.::MINHAS FOTOS::.
Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas atualmente: Tratamento psicológico e psiquiátrico para compulsão alimentar; acompanhamento nutricional; BLOG
Maiores desafios: deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições); Maria Augusta (minha médica ortomolecular, que tem toda a paciência do mundo comigo); minha ex-terapeuta Lia, minha terapeuta atual Magda (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que aguentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minha nutricionista Marta; meu psiquiatra; meu cardiologista; minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)
Métodos que já utilizei para emagrecer:
Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.
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- Pesagens - |
| 11/03/2005 - 73,000
Kg
30/04/2008 - 66,700 Kg 15/05/2008 - 65,200 Kg 29/05/2008 - 63,700 Kg 08/06/2008 - 62,800 Kg 18/06/2008 - 62,000 Kg 29/06/2008 - 61,100 Kg 14/07/2008 - 60,900 Kg 18/09/2008 - 60,900 Kg 03/10/2008 - 61,300 Kg 01/11/2008 - 64,700 Kg 09/11/2008 - 63,000 Kg 22/11/2008 - 62,400 Kg 01/12/2008 - 67,500 Kg 19/01/2009 - 68,200 Kg 26/01/2009 - 68,600 Kg 28/01/2009 - 69,400 Kg 04/02/2009 - 68,200 Kg 11/02/2009 - 66,600 Kg 18/02/2009 - 66,900 Kg 25/02/2009 - 66,200 Kg 07/03/2009 - 67,500 Kg 14/03/2009 - 66,600 Kg 21/03/2009 - 66,100 Kg 28/03/2009 - 66,100 Kg 25/04/2009 - 70,000 Kg 02/05/2009 - 70,700 Kg 08/05/2009 - 71,500 Kg 16/05/2009 - 71,900 Kg 22/05/2009 - 72,500 Kg 27/05/2009 - 74,000 Kg 06/06/2009 - 68,600 Kg 13/06/2009 - 68,200 Kg 27/06/2009 - 66,200 Kg 11/07/2009 - 64,700 Kg 25/07/2009 - 63,200 Kg 08/08/2009 - 62,700 Kg 21/08/2009 - 64,600 Kg |
"Uma longa viagem começa com um único passo..."
(Lao-Tsé)
"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"
(Zuenir Ventura)
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1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[01/2008]
2.Morar sozinha
3.Ter um animal de estimação
4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta
5.Fazer uma abdominoplastia
6.Pesar 60 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto
7.Vender minha esteira [Em 21/01/07]
8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]
9.Aprender a correr
10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano
11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]
12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida
13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]
14.Ir ao cinema a cada 02 meses
15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa
16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano
17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]
18.Fazer uma viagem ao exterior[12/2007]
19.Postar no blog a cada 15 dias
20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ[05/2009]
21.Terminar minha pós-graduação [07/2008]
22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar[06/2008]
23.Fazer um curso de inglês
24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano
25.Arranjar um namorado[Desisti]
26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]
27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho
28.Ler ao menos 02 livros por mês
29.Fazer um curso de auto-maquiagem
30.Usar maquiagem diariamente
31.Comemorar meu aniversário
32.Fazer aula de dança [03/2008]
33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano
34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso
35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde 03/2007]
36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen" [09/02 - 12/02/08]
37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]
38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]
39.Diminuir meu percentual de gordura corporal
40.Trocar a minha balança
41.Conhecer a Flavia pessoalmente
42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]
43.Organizar meu “armário de papéis” de casa [05/2008]
44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]
45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]
46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]
47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]
48.Conhecer mais uma cidade de SP
49.Fazer um tratamento estético para a celulite
50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”
51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo
52.Passar 01 dia num SPA urbano
53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)
54.Parar de tomar refrigerante light
55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana
56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”) [Desde 02/2007]
57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]
58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano
59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]
60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste
61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista
62.Fazer um peeling nas costas
63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna
64.Fazer um curso de jardinagem
65.Fazer um curso de mecânica de automóveis
66.Fazer uma viagem ao Nordeste, em local ainda não conhecido [11/2008]
67.Aprender a nadar
68.Crismar a Amanda e a Samanta
69.Batizar a Larissa
70.Comprar um óculos de sol “legal” [10/2007]
71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato [07/2008]
72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde 02/2007]
73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias
74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo [10/2008]
75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas
76.Organizar demais pastas e arquivos no micro [06/2008]
77.Organizar minha caixa de e-mails [Em 15/04/07]
78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada [02/2007]
79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde 03/2007]
80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários [02/2007]
81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[03 a 05/2007]
82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática [Terminei em 11/03/07]
83.Ir trabalhar sempre arrumada
84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano
85.Fazer um curso de culinária
86.Organizar minhas receitas [01/2008]
87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano
88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso
89.Reaprender a andar de bicicleta
90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!) [Desde 10/2007]
91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente
92.Trocar de celular [01/2008]
93.Mandar polir meu anel de formatura
94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)
95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]
96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida
97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas [05/2008]
98.Voltar a fazer um trabalho voluntário
99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano
100.Fazer uma nova lista de 101 coisas
101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero
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