26/08/2008
Nem tristeza, nem depressão...
Olá, galera light maravilhosa!
Me perdoem pela ausência. Poderia dar mil desculpas, mas ainda sou daquelas pessoas que acreditam que conseguimos arranjar tempo prá TUDO o que queremos, dentro da normalidade, portanto só posso dizer que passei por um período de reclusão e desânimo, nada de mais.
Andei visitando os blogs, mas confesso que não tive muito ânimo para comentários também.
Bem, na semana passada recebi aqui na empresa o fornecedor que mencionei e conseguimos nos acertar, sem maiores prejuízos, ou seja, me estressei à toa, mas consegui provar que estava certa...como não, se sou a criatura mais organizada do Planeta??? Hahaha!
Por falar em organização, as obras na casa dos meus pais estão bem adiantadas. Creio que só falta a pintura das paredes, mas ainda está uma bagunça...haja paciência!
Esses dias, resolvi me livrar de algumas pendências: fui à faculdade ver se passei (ainda não saíram as notas), marquei ginecologista e otorrino, peguei meu projeto com o arquiteto (finalmente)...
Estou fazendo exames de rotina, mas não poderei verificar se posso ser mãe, pois teria que ficar "tentando" por 02 anos, prá poder fazer um exame mais complexo. Vou ter que esperar.
O estresse me trouxe uma espécie de alergia, que agora está concentrada no meu pescoço...horrível!
Ainda não tomei a vacina contra rubéola. Vou ver se me organizo prá tomar amanhã.
Estou na fase de manutenção do programa Metabolikey, bem mais fácil de seguir, mesmo assim, andei dando umas "derrapadas" ontem e hoje. Isso porque a minha "mente gorda" viu que eu estava realmente ficando com um corpo magro...humpf!
Depois de peelings e retoques, preguiça e desculpites, finalmente retornei à academia ontem. Não gosto de ficar sem malhar, mas atividade física é como sexo, quanto mais fazemos, mais queremos fazer, mas se "damos um tempo"...rs
Estou me preparando para a The Human Race 10 K. Não corro nada, mas adoro o clima das corridas...alguém mais vai participar?
Não estou gostando mais do meu cabelo...ele está comprido e perdeu o corte, mas cansei de ficar cortando direto. Acho que vou deixar crescer novamente...
Ando ansiosa demais por conta do início da obra da minha casa...às vezes desanimo por achar que não vou conseguir "arranjar" tanto dinheiro. Ainda bem que eu jogo na Megasena toda semana...rsrs
Cortei vários gastos e estou orgulhosa por conseguir economizar, mas não parece suficiente, entendem?
Minha casa terá 140 m². Ficou bem legal o projeto, do jeito que eu queria. Falta a aprovação da Prefeitura, que deve ocorrer até novembro.
Vou tentar postar mais vezes, e até falar mais sobre "dietas". Apesar que sempre falei o que me dá na telha, né? rs
Meu computador está "doente" e como ando com "pavio curto", isso contribui para não postar com tanta frequência.
Ah, algumas pessoas me "deram um toque" prá eu postar fotos de corpo inteiro. Eu detesto tirar fotos, mas vou tentar fazer isso num dia em que estiver mais calma, ok?
Estou com saudades de todos. Espero que estejam bem!
Beijos e fiquem com Deus!
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Paty Roberta
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Recentemente, fizemos, no site de BOA FORMA, um chat sobre auto-estima com o psicólogo Marco Antonio de Tommaso. No primeiro minuto do bate-papo, alguém entrou na sala com o pseudônimo de Deprimida. E enquanto a conversa seguia, outras internautas relataram problemas, seguidos da pergunta: “Será que estou com depressão?” O fato de tantas leitoras terem a mesma dúvida mostra que é hora de colocar os pingos nos “is” e apontar a grande diferença entre um momento de tristeza e um quadro real de depressão.
Não é de estranhar que você conheça uma pessoa deprimida. As estatísticas sobre a doença apontam que 15% da população mundial teve, tem ou terá a doença algum dia. Além denão ser rara, ataca mais as mulheres (são duas com depressão para cada homem). “É preciso, porém, fazer um diagnóstico correto. Uma pessoa absolutamente saudável pode estar triste porque perdeu o emprego. A doente sente-se triste mesmo sem ter um motivo”, diz Tommaso. A tristeza passa. Na depressão, é fundamental o tratamento com psicoterapia e remédios.
Permissão para ficar tristinha
Estamos tão pressionadas a buscar a felicidade que, quando alguma coisa acontece fora do planejado, esquecemos de cogitar a possibilidade de ficar triste, simplesmente. “Quem acabou de ser abandonada pelo namorado pode ter, durante um tempo, sintomas muito parecidos com os da depressão: dorme mal, perde a fome e a vontade de sair de casa – o que é absolutamente normal. Mas em poucos dias começa a mesclar esses sinais com a rotina habitual, vai ao trabalho, encontra as amigas. Continua de baixo-astral, mas a vida segue.Na depressão, os sintomas estão presentes na maior parte do dia, por pelo menos duas semanas consecutivas”, explica Geraldo Possendoro, psiquiatra, psicoterapeuta e professor de medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Ficar triste de vez em quando é necessário. Por mais que a gente goste da felicidade, estranho seria levar uma bronca do chefe, brigar com a melhor amiga e continuar feliz, como se nada tivesse acontecido. “Todas as emoções têm uma função. A tristeza é importante para ajudá-la a refletir sobre um problema e a encontrar um caminho para dar a volta por cima”, diz Suzy Camacho, psicóloga de São Paulo. Por mais chato que seja encarar o período nebuloso, depois dele tudo se renova. so, depois dele tudo se renova. “Pode esperar. Após uma fase triste, vem um novo amor, um novo emprego, uma nova amiga”, fala Suzy.
Quando a tristeza não passa
Ter depressão não é necessariamente o desfecho de uma fase complicada. Porém perdas importantes podem, sim, desencadear o processo. “O quadro não tem uma única causa, mas está relacionado com predisposição genética e histórico de vida. Em alguns casos, é comum a paciente ter passado por uma perda importante, de trabalho, de amor ou de dinheiro, mais ou menos um ano antes de os sintomas aparecerem. Mesmo assim, não é necessário ter uma situação limite para a doença surgir”, diz Tommaso. Sabe-se que nesse estado há a carência de neurotransmissores como serotonina e dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar. Mas o que acontece exatamente dentro do cérebro da mulher deprimida ainda é objeto de estudo.
Sintomas que dão o alerta
O diagnóstico preciso de depressão só pode ser feito por um médico, um psiquiatra ou um psicoterapeuta. “O primeiro passo é descartar doenças físicas, como anemia e hipotiroidismo, que têm sintomas semelhantes”, explica Marco Antonio Brasil, psiquiatra, consultor do conselho da Associação Brasileira de Psiquiatria. No entanto, a presença de tristeza sem motivo, perda de prazer e mais três dos outros sintomas citados abaixo indica que é hora de procurar um profissional para avaliá-la.
1. Tristeza sem motivo: é diferente do sentimento que você tem quando alguma coisa muito desagradável acontece na sua vida, como perder o emprego ou terminar um relacionamento. Na depressão, você fica triste sem uma causa aparente.
2. Perda de prazer: há um desinteresse por atividades que antes eram apreciadas. Quem gostava de malhar fica longe da academia.
3. Dificuldade para dormir: pode ser para iniciar ou manter o sono, a insônia convencional, ou ainda o que os médicos chamam de insônia terminal, ou seja, você passa a acordar muito mais cedo do que de costume.
4. Alteração de apetite: a fome diminui ou aumenta muito.
5. Queda da libido: cai a vontade de fazer sexo e trocar carinhos íntimos.
6. Cansaço: você fica sem energia, como se estivesse com a pilha fraca.
7. Desinteresse nas relações pessoais: telefonemas dos amigos não são mais atendidos, você não vai aos encontros marcados e dá desculpas para não sair de casa.
8. Acha que a vida não vale a pena: tem idéias suicidas.
Está vendo como depressão é coisa séria? Então risque essa palavra do vocabulário e, quando a tristeza aparecer, tudo bem: você vai conseguir sair dessa.
Matéria completa: www.boaforma.com.br
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Paty Roberta
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Se a sorte lhe sorriu, por quê não sorrir de volta???
A musiquinha do blog:
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Paty Roberta
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08h40
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11/08/2008
Jesus, acende a luz! Sim, porque a minha está cada vez mais apagada...
Tenho passado por dias difíceis. Todos passamos, mas quando algo não dá certo, passamos a enxergar o lado negativo de tudo, né? Consequentemente, esse "olhar pessimista" realmente piora a situação.
Na verdade, nada de ruim me aconteceu, mas o fato do dia não ter 48 horas me incomoda bastante...hehe!
Resumindo a semana:
Já estou praticamente curada da gripe.
Tive audiência de 02 ex-funcionários na 3ª feira passada, e não tive tempo sequer de almoçar. Minha alimentação no geral foi péssima, pois jejuei por longos períodos. Quase não tomei água.
Não fui à academia um dia sequer, mesmo tendo me recuperado do peeling já na 3ª feira.
A casa dos meus pais continua em reforma, o que aumenta um pouco mais o meu mau humor. Creio que dentro de 02 dias, voltaremos a ter uma cozinha.
Quinta-feira tive mais uma reunião com o arquiteto, mas estou achando esse processo tão enrolado...não tenho paciência prá certas burocracias, apesar de ser perfeitamente acostumada com elas, pelo meu trabalho.
Tenho trabalhado excessivamente, por conta da transição de assistentes. A pessoa que trabalha comigo agora, pode ser considerada meu "patrão", pois é sobrinho dos sócios aqui da empresa. Ele se esforça bastante, mas até ensinar TUDO prá ele, acabo ficando sobrecarregada. Há muito tempo não ficava trabalhando até mais tarde, há muito tempo não deixava de fazer minha hora de almoço.
Sexta-feira tive uma crise nervosa, chorei por umas 3 horas seguidas. Tive uma discussão com um fornecedor e acabei me descontrolando...ele vem prá São Paulo amanhã, prá resolvermos nossas "divergências", estou com receio de ser mal educada... [estou contando até 10 desde já]
Preciso de férias, mas não posso me dar ao luxo, por conta da construção da casa.
Meu sobrinho nasce daqui há um mês, mais ou menos, êbaaaaaaa!!! Queria tanto que ele conhecesse uma tia um pouco mais equilibrada...rs
Vou me pesar dia 14/08 para atualizar a tabela, mas pelo que tenho visto, vai ser difícil pesar menos que 62 Kg...fazer o quê? Meu corpo não quer aceitar 60 Kg...rs
Hoje senti que realmente "quebrei" a dieta. Comi tanto. Tantas besteiras. Devo ter engordado uns 3 Kg, sem brincadeira.
Não estou bem. Não fui à academia por pura preguiça. Não gosto do que vejo no espelho.
Em meio a tantos acontecimentos na última semana, me dei conta do quanto é importante ter amigos verdadeiros. A minha amiga Dany me ligou na 5ª feira, e foi tão bom conversar com ela. Mesmo eu sendo um "relaxo", pois não ligo prá ninguém, minhas amigas sempre estão por perto, é uma sensação maravilhosa!
Na 5ª feira também, uma outra amiga fez uma cirurgia. Liguei prá ela, e fiquei muito feliz, pois nem parecia que tinha pisado os pés no hospital. A D. Antonia é um poço de otimismo, e isso ajuda a se recuperar rápido...
"Às vezes, naquele minuto de oração deixamos de tomar uma atitude precipitada, de proferir uma palavra agressiva, de permitir que a cólera nos induza a qualquer atitude infeliz..."
( Chico Xavier )
Sábado revi minhas amiguinhas queridas na comemoração do niver da Rebecca. Aliás, parabéns amiga maluca...muitas felicidades prá ti!!!
Tenho acompanhado o quanto posso as Olimpíadas, mas ontem chorei muito na ginástica artística...ai, eu não suporto ver as meninas, tão novinhas, caindo, se machucando, etc...acho muita pressão sobre elas! Sei lá, ando mais sensível que o normal...
Não gosto de vir aqui ficar me lamentando, mas acho que todos achariam "estranho" eu ser uma pessoa sem problemas, né? Eu sou normal, e essa fase vai passar, sei que vai!
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"O problema não é o problema - o problema é a atitude com relação ao problema." ( Kelly Young ) |
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Paty Roberta
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15h52
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03/08/2008
Voltei!
Ontem assisti a dois filmes: "P.S. Eu te amo" e "Uma mente brilhante". Chorei muito em ambos.
Sempre que leio um livro (hábito deixado de lado há algum tempo) ou assisto a um filme, procuro "detectar" a mensagem que ele passa e que me pode ser útil.
No caso do 2º, assisti por indicação de profissionais, para tentar entender um fato que ocorreu na minha vida. Fiquei assustada com a manifestação da Esquizofrenia. Deu prá entender algumas coisas.
O 1º filme, apesar de ser bem "água com açúcar", fala de uma viúva que tenta se recuperar, após a morte do companheiro. Como ele morreu vítima de um tumor no cérebro, teve tempo de deixar algumas coisas prá ela, como cartas em que a orientava a "seguir em frente". O que me fez refletir, foi o fato dela se lamentar o tempo todo por não tê-lo tratado do modo como merecia, por ter falado pouco o quanto o amava...
Fazemos tanto esse tipo de coisa, né?
Quantas vezes maltratamos nossos pais, por exemplo? Quantas vezes deixamos de dizer o quanto os amamos?
Às vezes, temos certas "picuinhas" com algumas pessoas, e ficamos boa parte da vida sem falar com elas...de repente, as pessoas se vão e ficamos com uma sensação de vazio, pensando como teria sido melhor se tivéssemos "exercitado" o perdão...
É por isso, que sou a favor de resolver TUDO na base do diálogo. Nada de deixar prá depois. Nada de "virar as costas".
Confesso que tem pelo menos duas pessoas na minha vida as quais queria ter uma convivência e não tenho. Não é por minha causa, mas se eu tivesse a coragem de falar mais uma vez o quanto são importantes prá mim, independente das nossas divergências, talvez tivesse uma chance de usufruir de suas companhias...
Infelizmente, algumas tolices às vezes são maiores que o AMOR que sentimos uns pelos outros.
Proponho que olhe a seu lado, e perceba que, por mais que as pessoas tenham inúmeros defeitos, elas têm também muitas qualidades, que na maioria das vezes, ofuscam esses defeitos, portanto DESARME-SE. Manifeste o seu amor. Fale sem vergonha, sem ressentimentos! A vida é tão curta para nutrirmos essas "banalidades" que nos afastam de quem amamos...não vale a pena!
Já se imaginou sem alguém que ama, definitivamente? Certamente, o sofrimento será dobrado se desperdiçarmos a chance de viver intensamente cada momento...sem se deixar levar pelas diferenças, que sempre vamos ter...
Isso tem a ver com emagrecimento?
Acho que não! Mas ADIAR algo por se estar "gordinho", também é uma forma de desperdiçar a vida, é uma forma de deixar de curtir a companhia de pessoas que nos fazem bem...
Viva o agora, e aproveite cada momento da sua vida como se fosse o último, pois talvez ele seja mesmo...
Acabei descobrindo o motivo da minha tristeza...
O filme me fez lembrar do momento em que fui diagnosticada com hipertensão. Passei por uns 03 médicos, antes de receber a medicação para o tratamento, e todos me olhavam com pena, com surpresa, por eu estar "tão mal" aos 26 anos...
Só fui convencida a seguir o tratamento um ano depois, pois a minha médica de confiança me explicou o quanto era perigoso continuar "forçando" o meu coração, e que eu poderia ter um infarto a qualquer momento, e que possivelmente não passaria dos 40 anos.
Todos me orientaram a emagrecer e me exercitar. [Percebam que a minha neura por voltar a engordar não é só estética]
Enfim, essa semana quando fui ao cardio e minha pressão continuava alta, mesmo com uma dosagem medicamentosa superior a que estou acostumada, mesmo tendo emagrecido, mesmo estando me exercitando, me bateu um grande medo de morrer logo...
Cheguei a pensar que por isso não me casei, não tive filhos...pois Deus sabe que se isso acontecesse, várias pessoas sofreriam com a minha ausência...
Tudo tem um porquê. Não consigo entender porque não tive o direito de ser mãe. Talvez a resposta esteja mesmo aí.
Não pensem que estou entregando os pontos, sou "osso duro de roer", e agora mesmo vou fazer de TUDO para ficar ainda mais saudável e prolongar por mais um tempo a minha estadia aqui na Terra...
Repito: não deixem suas vidas passarem sem manifestar o seu AMOR!
Por favor, leiam a postagem anterior. Muito importante!
Fiquem com Deus!
P.S.: AMO VOCÊS!!!
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Paty Roberta
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21h18
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A Denise sugeriu uma blogagem coletiva sobre amamentação na semana de 01 a 07 de agosto (Semana Mundial da Amamentação). Achei ótima a iniciativa.
Como eu nunca amamentei, e muito provavelmente nunca vou amamentar, dei uma googlada prá falar algo a respeito.
Antes disso, hoje assistindo ao Bem Estar (canal GNT), o nutricionista esclareceu a uma convidada, que não há como evitar as cólicas nos bebês, pois é consequência de uma "adaptação" de seu intestino, mas não se deve, de forma alguma, dar algum alimento diferente do leite materno nos primeiros 06 meses de vida, nem mesmo água.
Outra coisa que sei, que meu cirurgião falou, é que as mamas não ficam caídas pela amamentação, e sim pelo peso que a mãe "ganha" na gravidez e depois perde novamente...
Ah, mas se caísse também, qual seria o problema? Não vale a pena ver o seu filho saudável, por ter recebido essa "alimentação base"?
Se cair, é só consertar depois...hehe!
Por favor, divulguem em seus blogs e falem alguma coisa à respeito, ok?
Amamentando
A visão do parto que existe na cabeça da grande maioria das mulheres é assim: a gestante sente muitas dores e “expulsa” o bebê de dentro da barriga (seja com o parto cesárea ou normal). Em seguida, o bebê é levado para as avaliações necessárias, toma banho e assim vai para o berçário, reencontrando a mãe depois de um tempão.
A realidade em alguns hospitais ainda é essa, infelizmente. Entretanto, uma boa parte das maternidades realiza um trabalho mais humanizado, isto é, respeitando o momento ímpar entre mamãe e bebê. O aleitamento materno é fundamental nos primeiros minutos de vida do novo serzinho.
Mesmo aquela mamãe que por vezes não pode nem sentar e está cansada do exaustivo trabalho de parto, é preciso sim dar atenção imediata ao filho. Seja forte, mulher!
As vantagens da amamentação imediata são muitas e beneficiam tanto bebê quanto mamãe.
Começando pela produção de hormônios que acontece logo depois do parto numa interação mãe-bebê. O ato de o bebê sugar o leite libera a oxitocina que aumenta as contrações uterinas da mamãe, expulsando com maior facilidade a placenta e já fazendo com que o corpo da mulher volte ao normal.
“Sugando o seio da mãe, o bebê também ajuda na descida do leite materno, já que o ato de sugar joga na corrente sangüínea da mamãe o hormônio prolactina que estimula a produção de leite”, relata a fonoaudióloga Jamile Elias, aprimoranda em Saúde Materna-Infantil pelo Hospital Guilherme Álvaro, em Santos/SP.
A endorfina também é liberada quando o bebê é amamentado logo após o parto, diminuindo as dores da mamãe, que muda o seu foco da dor para o bem-estar do seu filho. E com esse foco desperta o instinto de proteção e cuidado.
O quanto antes no peito - Quanto mais precoce for a primeira mamada, mais vínculo se criará entre mamãe e bebê, prolongando assim o tempo de amamentação.
A fonoaudióloga Jamile Elias diz que a amamentação deve ser exclusiva até os seis meses de vida do bebê, pois mamãe e filho se beneficiem ao máximo das vantagens da amamentação exclusiva, como menor risco de doenças e alergias.
Outra vantagem: o contato pele a pele nos primeiros minutos de vida contaminará o bebê de germes e bactérias da própria mãe que são menos agressivos, criando imunidade, principalmente com o colostro (leite das primeiras mamadas), prevenindo assim de alguma infecção posterior.
Quer mais? O bebê ainda não regula normalmente sua temperatura. A relação precoce da mãe com o bebê que acabara de nascer faz com que a ela regule o corpo do pequeno ao estar em contato pele a pele, evitando assim uma hipotermia (choque entre a temperatura normal de uma pessoa com a do ambiente).
Prêmio a quem incentiva o aleitamento “imediato” - A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF) propuseram ações em apoio ao aleitamento materno desde os primeiros minutos de vida do bebê.
Uma dessas ações chama-se “Iniciativa Hospital Amigo da Criança - IHAC”. Para receber esse título, o hospital precisa seguir dez mandamentos que incentivam o aleitamento materno. E o quarto item dessa lista pede:
“Ajudar as mães a iniciar a amamentação na primeira meia hora após o parto”
Mesmo os hospitais que não tem esse título podem ajudar as mamães a amamentarem seus bebês nos primeiros minutos de vida.
Dicas
Se você quer se beneficiar desse contato precoce converse antes com os médicos que realizarão o seu parto e com o hospital.
Quanto mais informações sobre parto e amamentação você tiver melhor preparada estará para beneficiar seu bebê e a você mesma.
Amamentar os bebês imediatamente após o nascimento pode reduzir consideravelmente a mortalidade neonatal.
Bruno Rodrigues
Data de publicação: 01/07/2008.
Quando o assunto é a alimentação dos bebês muitas lendas rondam os pensamentos das mamães que estão em fase de amamentação. Vale a pena perder alguns minutinhos para se informar e tirar todas as dúvidas antes e durante a amamentação do seu filho.
Qualquer dúvida pode colocar em risco a amamentação efetiva do bebê. Bom, uma das dúvidas mais freqüentes das mamães é se existe leite materno fraco.
A resposta definitivamente é não. Só se a desnutrição da mamãe seja extrema pode ocorrer, mas é muito difícil. Toda mamãe produz o leite mais adequado para o seu filho, alimentando-o de forma satisfatória até os seis meses de idade exclusivamente, mesmo as mamães de peito pequeno.
A lenda do leite fraco pode ter sido criada pelo fato de o bebê poder sugar de forma incorreta o seio da mamãe, fazendo um grande esforço e não retira o leite suficiente, deixando-o ainda com fome. A sucção incorreta pode fazer com que desça menor quantidade de leite não sendo satisfatório para o bebê.
Outro motivo da menor descida do leite é a sucção incorreta do peito em conseqüência do uso de bico artificial como chupetas e mamadeiras que deixam a posição da língua diferente na hora da sucção do peito, fazendo com que a retirada do leite seja insuficiente.
Pode ou não pode? - Há outros mitos sem embasamento científico, mas que estão tão enraizados na cultura popular e que podem mexer com a cabeça das mamães. O bebê pode, sim, arrotar no peito sem que a mamãe tenha medo de que o leite não desça mais. Se o bebê arrotar no peito, sem problemas, é normal.
Outro mito que dizem por aí é que não se pode jogar o excesso de leite materno ordenhado em água corrente porque assim o leite acaba, vai embora. Mentira. O leite ordenhado, caso feito de maneira correta e doado para um banco de leite, pode ajudar outros bebês hospitalizados que precisam de leite materno, mas caso seja jogado em água corrente nada acontecerá na produção do leite.
Canjica, cerveja preta, água inglesa e outros alimentos não aumentam a produção de leite. Isso é mito dos mais absurdos. O que faz um bom leite materno é o bebê sugar o peito de maneira correta e uma alimentação saudável.
Seios com bicos feridos, rachados ou empedrados não são motivos de parar a amamentação. São quadros que devem ser cuidados e sanados para uma melhor amamentação.
Relaxe, mamãe - A ansiedade, o estresse, cansaço e dor podem reduzir a produção de leite já que esses fatores jogam no corpo da mulher hormônios que inibem a descida do leite materno. Se dê o direito de repousar, de não querer receber visitas e de pedir mais empenho do papai em ajudar com os afazeres domésticos. Amamentar em lugar tranqüilo e sem barulho ajudam ainda mais esse momento tão especial de mamãe e bebê.
Com ajuda e orientação de profissionais especializados, entre os quais pediatras e fonoaudiólogos, e com muita vontade e carinho a amamentação torna-se muito prazerosa para mamãe e bebê. Um verdadeiro ato de amor.
Dicas
Se a mamãe achar que seu filho não está amamentando bem, procure o auxilio do pediatra que poderá dizer se o bebê está bem ou não.
O leite da mamãe é o melhor alimento para o bebê. Não deixe que outra mulher amamente seu filho, além de não ser o melhor para ele, muitas doenças como hepatite e AIDS são passadas para o bebê pelo leite materno.
Amamentar não é tão fácil quanto parece, não tenha vergonha ou sinta-se frustrada se precisar pedir ajuda.
Bruno Rodrigues
Data da publicação: 24/10/2007.
Textos extraídos do site: http://guiadobebe.uol.com.br
:: Postado por
Paty Roberta
às
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03/08/2008
Oi, pessoal. Tudo bem?
Semaninha difícil essa que passou...parecia que não terminaria mais!
Bem, fui à academia somente na 2ª feira, já que 3ª feira fiz o peeling e tive que ficar "de molho".
No trabalho tive uma semana muito estressante, com direito a perder noites de sono.
Fui ao cardiologista dia 29/07 e minha P.A. estava alta, e eu tinha esperanças de reduzir a dosagem da medicação novamente...humpf!
Desde 4ª feira, estou com uma gripe/rinite "medonha". Ontem, meus pais compraram um inalador prá mim e melhorei bastante...graças a Deus, hoje deu uma "chuvidinha" também!
Estou um pouco triste, mas ainda não sei o motivo. Talvez o excesso de ócio.
Volto em breve com mais notícias...
Beijos e tenham uma excelente semana!
:: Postado por
Paty Roberta
às
15h28
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30/07/2008
Quem inicia um blog, ou melhor, uma dieta, sempre encontra inúmeras dificuldades...e eu, como todo mundo, tive muitas ao decidir emagrecer...
É incrível como as coisas ficam simples com o decorrer do tempo, mas nem sempre foi assim!
No início, o que mais me incomodou foi comer verduras e legumes, pois não tinha esse hábito. Além disso, mesmo sem experimentar, achava tudo ruim!
Aos poucos, fui acrescentando esses alimentos, começando com os que achava saborosos (leia-se "bonitos"), até comer quase de tudo. Confesso que não como grandes quantidades, principalmente de legumes, mas perto do que eu comia, é bastante!
As verduras já consigo consumir em grandes quantidades, e até sinto falta quando não como...
Outra coisa que tive que mudar, foi o hábito de tomar água junto às refeições. Ainda não sei se isso é prejudicial (cada um fala uma coisa), mas no meu caso, acabava "empurrando" a comida prá dentro, sem mastigar.
Aliás, outra coisa que ainda tenho que melhorar é comer mais devagar. Já melhorei bastante, mas ainda não atingi o ideal.
Outra mudança, foi aprender a comer a cada 03 horas. Eu normalmente ficava muito tempo sem comer, e quando comia, exagerava...
Isso prá mim já é perfeitamente normal atualmente.
Ouço muitas pessoas dizerem que não conseguem tomar café pela manhã (quando digo "café", me refiro a fazer alguma refeição), mas é só fazer um esforço, que logo isso se torna um hábito, podem acreditar.
Uma das grandes mudanças que fiz, foi diminuir a quantidade de chocolate ingerida. Acreditem, eu era uma chocólatra. Não ficava um dia sem o "dito cujo". Chegava a tremer de vontade de comê-lo. Hoje ainda gosto, é claro, mas não faço questão de comer todos os dias. Na TPM sinto mais falta, mas nada que fuja ao controle...
Tive dificuldades também prá resistir a certos alimentos. No começo, só eu fazia dieta na minha casa, portanto as tentações estavam por todos os lados.
Hoje, só como o que realmente sinto vontade. Não importa o que comam ao meu lado, eu nem preciso fazer grandes esforços prá resistir, pois minha mente entende que isso me faria mal...
Nunca curti muito comidas gordurosas, frituras, etc...essa parte foi fácil abolir (gosto de batatas fritas e às vezes me permito comer).
Fast food também foi um problema. Hoje nem gosto, perdeu a graça prá mim.
Antes era difícil também resistir às guloseimas das festas. Hoje o que menos faço questão, é de comer...a diversão vem em 1º. lugar!
Não tive problemas em introduzir os alimentos integrais na minha vida, pois até prefiro...isso ajudou muito!
Também não tive problemas ao abolir o açúcar dos sucos, pois prefiro o sabor natural das frutas...até hoje só utilizo adoçante no café (que só tomo uma vez por dia) e nos chás, que tenho tomado bastante...
Eu sempre tive muita dificuldade para eliminar peso, portanto mesmo tendo uma grande disciplina, muitas vezes me decepcionava com o resultado apresentado na balança. No começo, isso pode significar uma desistência...
Tive que aprender a ser paciente e persistente, pois meu metabolismo é cheio de peculiaridades...
Falando assim, parece que sou a perfeição em pessoa, e que sigo tudo à risca. Isso não é verdade! Cometo vários deslizes, mas que não se comparam aos que já cometi no passado...
Acho que meu maior desafio ainda é controlar a compulsão alimentar. A terapia me ajudou muito a distinguir as reais vontades ou meus reais problemas, da fome ou vontade de comer, mas ainda tenho algumas recaídas...
Creio que a melhor forma de emagrecer com saúde é mudar os hábitos alimentares e se exercitar.
Mesmo não estando praticando isso atualmente, tenho certeza que é o que funciona.
Comer com moderação, sem se privar das coisas que se gosta, mas se permitindo experimentar novos sabores...
Se não consegue mudar sozinho, procure ajuda...terapêutas, nutricionistas, endocrinologistas, estão aí prá isso mesmo!
Vale também, fazer pesquisas na Internet...com muita cautela, pois muita asneira já foi publicada, mas buscando profissionais sérios, dá prá aprender muita coisa!
Sei que, muitas vezes, bate um desânimo enorme, principalmente quando os resultados demoram a aparecer, mas se eu consegui, qualquer pessoa é capaz, portanto exerça a sua PACIÊNCIA e PERSEVERANÇA, e não desista NUNCA!
Volto em breve...
:: Postado por
Paty Roberta
às
20h05
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27/07/2008
Olá, amigos! Como estão?
Puxa, já estamos no fim do mês de julho, quem diria...
Estão conseguindo cumprir as metas estipuladas no início do ano? Espero que sim.
Eu posso até não conseguir, mas continuo empenhada nisso...sou muito persistente, e sem falsa modéstia, admiro muito essa minha qualidade.
Na semana passada, consegui ir à academia 3 vezes. Muito boa a sensação de "dever cumprido". Nessa semana, já vai ser mais difícil, pois farei peeling na 3ª feira, e costumo ficar longe da "civilização" quando realizo esse procedimento...hehe!
Dei uma boa melhorada na minha dieta e também na quantidade de água ingerida. A falta de tempo não pode ser empecilho prá eu continuar sendo disciplinada, não é mesmo?
Ainda não atingi os 60 Kg, mas continuo recebendo elogios, e isso me deixa muito feliz! Segunda-feira o meu fornecedor de uniformes foi lá na empresa, e disse que cada vez que vai lá eu estou com um visual novo e mais magra, disse que eu pareço bem mais nova...eu respondi que sou nova mesmo, o cara ficou tão sem jeito, coitado (risos), mas expliquei que era só uma brincadeira. Sobre ele achar meu visual diferente, é porque não consigo mais deixar o cabelo crescer, corto antes dos dois meses...virou um vício! Creio que é porque mudar os cabelos normalmente é sinônimo de mudar de vida, e é isso que tenho tentado fazer...acabou virando um símbolo, entendem?
Em um dos programas "Happy Hour" (canal GNT) dessa semana, foi abordado o tema "Mania de listas", com o qual me identifiquei muito. Alguém aí também é maníaco por listas? Alguém consegue organizar a vida sem elas? Sinceramente, não consigo imaginar como...
Na 6ª feira quando saí do trabalho, me senti realizada por ter riscado a lista inteira, feita na 2ª feira...sempre me organizei assim, e foi legal saber que existem muitas pessoas como eu, e essa não é mais uma mania de perfeccionista...rs
Em meio às decisões que tenho que tomar com a minha obra, vivo rascunhando listas também. Afinal, tenho ouvido tantos termos novos, tanta coisa que nunca tive contato...
Uma lista legal é essa das 101 coisas em 1001 dias. Aliás, preciso preveni-los que a minha ficará em stand by por um tempo, afinal envolve $ em quase todos os itens, por isso só vou retomá-la quando a minha casa estiver pronta. Mas sem neuras, ela foi feita como estímulo, não como pressão...
Falando um pouco mais sobre a minha construção, fiz todas as medições necessárias, e cheguei à conclusão de que preciso aumentar um pouco mais o meu banheiro e também o meu dormitório...vou falar com o arquiteto amanhã prá ver se isso é possível.
Tenho feito tantas contas prá ver a possibilidade do início da obra...acho que em janeiro do ano que vem seria o ideal.
Ainda tenho muito medo de começar e não conseguir ir até o fim, mas só vou saber tentando...
Eu devo ter fama de "boa pagadeira", pois 03 pedreiros já me ofereceram seus serviços, prometendo facilitar o pagamento prá mim...
Preciso economizar em tudo agora. Um dos meus patrões me falou que tenho que parar de comprar cosméticos. Eu lhe disse que vou parar de comprar todos que vejo pela frente, mas não posso parar de comprar os essenciais, pois faço tratamento há pelo menos 20 anos, e agora que preciso mais, não há a possibilidade de parar...
Adiei o tratamento que ia fazer nos vasinhos da perna, não vou mais tratar celulites/estrias por enquanto...mas os ácidos do rosto, o filtro solar, o DMAE, o hidratante para o corpo, eu não vou parar!
Vou economizar em outras coisas. Tenho deixado o cartão de crédito em casa e comprado o que preciso realmente em $, isso faz uma diferença enorme no orçamento!
O mais difícil desse período de definição da planta, da construção, é ter que decidir tudo sozinha. Meus pais me ajudam, meus patrões também (eles são como irmãos prá mim), mas sinto falta de um "pulso firme masculino", entendem? Não que eu me ache incapaz, mas sou leiga no assunto, portanto posso ser facilmente enganada...é difícil ter que arcar com as despesas sozinha também...
Mas eu não posso esperar o meu "príncipe encantado" aparecer prá eu poder ter a minha própria casa, né? Portanto, tenho que enfrentar a situação.
Ah, meu pai me prometeu bancar toda a ferragem da casa...já vou economizar um bom dinheiro. Além disso, já consegui um fornecedor de blocos/tijolos que cobra metade do preço. Aos poucos, vou ficando "craque" nisso...quem sabe até monte um blog dando dicas de construção...hahaha!
Estou com uma saudade imensa da minha amiga Dany e seus pimpolhos...nem moramos tão longe, mas a correria faz parecer que eles estão em outro Estado. O pior é a minha amiga Vanessa, que mora na cidade vizinha, e não a vejo desde o Cruzeiro...ai, ai, preciso me organizar melhor!
Bem, desejo a todos uma excelente semana...
Beijos e fiquem com Deus!
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Paty Roberta
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27/07/2008
SAÚDE / EMAGRECIMENTO
Médicos alertam para os perigos na adoção de dietas
Endocrinologista afirma que não há estudos que comprovem suas eficácias
Corte britânica indenizou em 800 mil libras uma mulher que sofreu danos cerebrais depois que seguiu uma dieta de desintoxicação
CLÁUDIA COLLUCCI
DA REPORTAGEM LOCAL
A segurança das dietas foi colocada em xeque nesta semana após a decisão da corte britânica de indenizar em 800 mil libras (R$ 2,5 milhões) uma mulher de 52 anos que sofreu danos cerebrais depois que seguiu uma dieta de desintoxicação que previa beber muita água -cinco litros por dia- e alimento sem sal.
Os defensores desse tipo de dieta alegam que as toxinas de alimentos não-saudáveis acumuladas no corpo geram problemas de saúde e precisam ser eliminadas. Já os especialistas em nutrição classificam essas restrições como tolices e afirmam que o organismo já tem seu mecanismo de eliminar toxinas, que é o fígado.
No caso da britânica, uma semana após iniciar a dieta chamada "Amazing Hydration Diet" ("A Incrível Dieta da Hidratação"), por indicação de uma terapeuta nutricional, ela sofreu vômitos e um ataque epiléptico, que prejudicou a memória e a concentração.
No Brasil, receitas de dietas de desintoxicação fazem sucesso na internet. Uma rápida busca no Google traz 1.050 resultados sobre esse tema. Mas os médicos recomendam cautela. Dizem que não há evidências científicas nem da eficácia nem da segurança dessas dietas.
"Não há estudos que comprovem benefício nem para essa dieta nem para outras da moda. Como a gente não tem como comprovar o benefício, também é difícil saber a extensão de possíveis malefícios", afirma o endocrinologista Ruy Lyra, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
Segundo o médico, as dietas sérias são aquelas hipocalóricas, balanceadas e controladas por endocrinologistas e nutricionistas. "É frontalmente contra as boas práticas indicar um procedimento que não tenha qualquer apoio científico."
O mesmo entendimento tem o nutrólogo e cardiologista do HCor (Hospital do Coração), Daniel Magnoni. "Não existe nenhum trabalho de evidência científica validando essas dietas. Elas podem provocar sérios distúrbios metabólicos, e, às vezes, podem causar deficiência muito grande dos minerais, como cálcio, magnésio e potássio", diz o médico.
Magnoni explica que quando as pessoas fazem uma dieta com muita restrição de sal, podem perder de dois a quatro quilos por semana, mas é uma perda de peso transitória, por desidratação. "A pessoa tem fraqueza, sonolência e distúrbios gastrointestinais severos."
Ao mesmo tempo, quando a dieta envolve a ingestão de muita água, perde-se eletrólitos e, com isso, sódio, magnésio e potássio. "Isso pode causar dores musculares, câimbras e arritmias cardíacas."
Para o nutrólogo Edson Credidio, diretor da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), nenhuma das dietas da moda deveriam ser usadas por pessoas que desejam perder peso porque são desarmônicas e deficientes em um ou em vários nutrientes.
"Elas só têm interesse econômico. Não deveriam ser seguidas por nenhuma pessoa com o mínimo de bom senso e amor pela sua sanidade física e mental", avalia o médico.
Além dos riscos, a maioria dessas dietas não provoca um emagrecimento a longo prazo. Um artigo publicado no periódico científico "New England Journal of Medicine" mostrou que dietas monótonas ou rígidas, como a Vegan (dieta vegetariana radical) e a de Atkins (que recomenda vetar os carboidratos) são ineficientes porque o peso perdido é recuperado a médio prazo.
"Há uma grande quantidade de asneiras. No caso da dieta de desintoxicação, as pessoas se esquecem de que já nascemos com um mecanismo de desintoxicação, que se chama fígado. Aconselho que as pessoas deixem de lado essas dietas e usem o dinheiro que economizaram com algo que realmente valha a pena", declarou Andrew Wadge, da Food Standards Agency (agência independente do governo britânico para assuntos de alimentação).
Os médicos são unânimes em dizer que a perda de peso saudável envolve uma alimentação com pouca gorduras e açúcares simples e rica em fibras e a incorporação diária de atividades físicas que estimulem a queima das gorduras.
"A única dieta saudável é aquela em que se come "de tudo um pouco" e quanto "mais colorida melhor'", diz Credidio.
Regime da moda promete ação antiinflamatória
DA REPORTAGEM LOCAL
A mais nova dieta da moda defende o consumo de alimentos que contêm suposta ação antiinflamatória como forma de emagrecer, manter o peso e, de quebra, prevenir várias doenças cardiovasculares.
A nutricionista Monica Reinagel, do Colégio Americano de Nutrição e autora do livro The Inflammation Free Diet Plan (Plano de Dieta Livre de Inflamação), tem sido a responsável pela divulgação dessa dieta, que já encontra adeptos no Brasil.
Reinagel criou o seguinte fator inflamatório (FI) para classificar os alimentos:
Alimentos FI negativo -causam uma espécie de inflamação nas células, que ficam impedidas de eliminar toxinas. Presentes nas massas, pães e biscoito, doce, refrigerante, carne gorda e fritura.
Alimentos FI positivo -ajudam a combater a inflamação, a perder peso e prevenir doenças. Aparecem no salmão, acerola, alho, cebola e azeite.
Reinagel diz que os alimentos com FI positivo têm valor energético baixo ou médio, além de outros 19 aspectos nutricionais positivos, como gordura boa, substâncias antioxidantes e antiinflamatórias.
"É mais uma das famigeradas dietas da moda e, se Deus quiser, vai durar pouco tempo e cair no descrédito", avalia o nutrólogo Edson Credidio.
Reportagem publicada na Folha de S. Paulo de 27/07/2008.
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Paty Roberta
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25/07/2008
Bom dia!
Vejam se não é uma boa idéia: é barato, faz bem prá pele e ainda ajuda a emagrecer...hehe!
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Arte UOL 
"O Presente", na fértil imaginação do Editor do UOL Tablóide |
Charla Muller é uma pioneira no quesito planejamento dentro do casamento; seria ela uma descendente de Charles Miller, o pioneiro do futebol?
Reunião hipotética de maridos que ganharam de presente um ano de sexo diário de suas mulheres: todos devidamente exaustos
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Paty Roberta
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06h42
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24/07/2008
Olá, blogueiros light e visitantes!!!
Descobri que tenho muitos visitantes que não comentam...tenho recebido vários e-mails com dúvidas, sugestões e elogios...obrigada pelo carinho, pessoal! 
O interessante também é que meu antigo blog continua sendo visitado...se o UOL permitir, não pretendo desativá-lo, pois lá relatei várias batalhas vencidas... 
Bem, ontem fui à academia, treinei membros inferiores e fiz Combat...delícia!
Saí da aula acabada, tão vermelha que atraí os olhares de todos na sala de musculação...hahaha! Qualquer dia, vou tirar uma foto quando sair, prá vocês terem uma idéia de como fico...rs
Meu professor de Combat tem o hábito de ficar percorrendo a sala simulando luta com os alunos (acho que todos de Body Combat fazem isso, né?), e ontem quando veio fazer a simulação comigo, chegou perto e disse: "nossa, como você emagreceu!!!". Nem preciso dizer que passei o resto da aula sorrindo, né? Nem conseguia mais fazer "cara de mau"...hahaha!
Se tiverem tempo, vejam alguns vídeos do mix 36 que postei abaixo...particularmente gosto do 2º e do 4º, o Muay Thai...dá uma motivação enorme! 
Hoje estou iniciando uma nova fase restritiva no Metabolikey, mas o nutrólogo falou prá eu tentar continuar indo à academia...se eu me sentir mal, vou acrescentar uma fruta ao cardápio (sem ele saber...hehe), pois não quero mais parar de malhar...
O programa diz que essa fase é necessária para que o organismo "acostume-se" a continuar queimando calorias.
Devido ao excesso de trabalho, tenho tomado pouquíssima água...estou me policiando para melhorar esse lado.
Estou tããããoooo ansiosa prá começar a minha casa, que acho que vou enlouquecer! Esse fim de semana vou tentar definir o tamanho dos cômodos...meus patrões já me ajudaram a "medir" alguns, mas ainda preciso definir o tamanho dos quartos, principalmente do meu, do escritório e do meu banheiro. Depois ainda tenho que esperar a aprovação na Prefeitura, para só então começar a fazer os orçamentos...
Ah, esqueci de contar prá vocês que estou "sentindo" que o sutiã 48 está ficando "larguinho"...será que finalmente terei as "peitcholas" que pedi a Deus (e ao Dr. Juan)? rs
Volto quando der, ok?
Beijos e fiquem com Deus!
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Paty Roberta
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10h38
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24/07/2008
A minha amiga blogueira Rosi não consegue mais entrar no meu blog e aparece uma mensagem de vírus prá ela...
Alguém sabe como posso resolver isso???
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Paty Roberta
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10h32
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AUMENTEM O SOM, FAÇAM "CARA DE MAU" E DEGUSTEM!!!
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Paty Roberta
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08h43
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24/07/2008
Bom dia!
Estava pensando que prá minha vida ficar "perfeita", só falta encontrar um novo amor. É tão bom amar, né? Preciso melhorar a minha pele...hehe!
Ai, ai...acordei carente.
Volto mais tarde.
Beijos!
Composição: Renato Correa - Dalto - Claudio Rabelo
Se você vê estrelas demais
Lembre que um sonho não volta atrás
Chega perto e diz: "Anjo!"
Se você sente o corpo colar
Solte o seu medo bem devagar
Chega perto e diz: "Anjo!"
Bem mais perto diz: "Anjo!"
Se uma coisa louca sai do seu olhar
Fique em silêncio, deixe o amor entrar
Prá que tanta pressa de chegar?
Se eu sei o jeito e o lugar
Se eu sei o jeito e o lugar
Se você vê estrelas demais
Lembre que o sonho não volta atrás
Chega perto e diz: "Anjo!"
Se você sente o corpo colar
Solte o seu medo bem devagar
Chega perto e diz: "Anjo!"
Bem mais perto e diz: "Anjo!"
Se uma coisa louca sai do seu olhar
Fique em silêncio, deixe o amor entrar
Prá que tanta pressa de chegar?
Se eu sei o jeito e o lugar
Se eu sei o jeito e o lugar
Oh! Oh! Oh! Yeah!
Anjo! Anjo! Anjo!
Oh! Oh! Anjo!!!!
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Paty Roberta
às
07h34
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Nome: Patrícia Roberta
Idade: 33 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduada em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 17 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 60,9 Kg
IMC Atual: 22,97 (NORMAL - iuuuuupiiiiiii!!!)
Meta: 60 Kg
.::MINHAS FOTOS::.
Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas atualmente: Dieta ortomolecular/tipo sangüíneo; Método Metabolikey; exercícios físicos alternados (aeróbicos/musculação); BLOG
Maiores desafios: deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições); Maria Augusta (minha médica que tem toda a paciência do mundo comigo); minha terapeuta Lia (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que agüentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)
Métodos que já utilizei para emagrecer:
Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.
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- Pesagens - |
| 11/03/2005 - 73,000
Kg
30/04/2008 - 66,700 Kg 15/05/2008 - 65,200 Kg 29/05/2008 - 63,700 Kg 08/06/2008 - 62,800 Kg 18/06/2008 - 62,000 Kg 29/06/2008 - 61,100 Kg 14/07/2008 - 60,900 Kg |
"Uma longa viagem começa com um único passo..."
(Lao-Tsé)
"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"
(Zuenir Ventura)
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7. Vender minha esteira
13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]
37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]
45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]
95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]
Créditos
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