Evolução

Meu novo endereço:

http://magraysaudavel.wordpress.com

:: Postado por Paty Roberta às 12h27
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07/02/2010

Olá, pessoal! Tudo bem? Espero que sim!

Bem, teria tantas coisas prá contar que acabei esquecendo, mas também nem fariam mais sentido, por isso vou colocar algumas ilustrações e espero voltar a postar com frequência em breve.


Viagem Salvador/BA

Hotel maravilhoso:

Viagem

Viagem

Diversão garantida:

Viagem

Viagem

Viagem

Novas amizades:

Viagem

A natureza é indescritível:

Viagem

A melhor parte: meu encontro com a Selminha:

Viagem

Resumo da viagem: Amei o hotel, me dei super bem com minhas novas amigas, adorei rever a Selma, o clima estava maravilhoso, descansei muito. Voltaria em Salvador? Só se fosse para reencontrar a Selminha ou para ficar no hotel, que fica mais afastado (na Praia do Forte), sem ir prá Salvador. Não gostei da cidade, mas não vou relatar meus motivos, pois prometi a Selma que voltarei e farei o city tour com ela, que garante que sairei com outra impressão do lugar.


Encontro com a Flá

Encontro

Encontro

Encontro

Após anos de amizade virtual, finalmente conheci a Flá. Ela é do jeitinho que eu imaginava, temos mesmo muita coisa em comum. Uma pena ela ter mudado prá mais longe ainda.Batemos muito papo, andamos pelo shopping e de quebra, ainda ganhamos make grátis. Eu fiquei toda "rebocada"...rs

As minhas amigas Lilith e Gabi também foram. Foi uma delícia!


Encontro de gastroplastizadas

Encontro

Nesse encontro eu realmente caí de paraquedas (risos). Fui com a Lilith para o SPA (não tirei fotos, viu Flá? rs) e ela queria muito participar do encontro. Voltei então com ela para São Paulo, e revi a Pri e a Paty Nunes, mas quase não as reconheci, elas estão bem mais magras e lindas! Conheci a , que é uma verdadeira modelo, e suas lindas filhas, Naná e Marcella. Amei conversar com todas. Fiz tantas perguntas que parecia uma recém gastroplastizada também...rs


Prá quem me acompanha há algum tempo, deve lembrar que eu tenho uma afilhada (Beatriz), que mora em Pernambuco e passa as férias de fim de ano comigo. Esse ano ela ficou de 11/12/2009 a 11/01/2010, e eu saí com ela e com outros afilhados quase todos os dias, por isso não tive tempo prá postar muito, mas foi divertido...rs

A construção da minha casa foi adiada não só pelas fortes chuvas, mas também por uns problemas pessoais do pedreiro. Hoje fui até o terreno com ele e combinamos de iniciar tudo em março (finalmente).

Com relação ao peso, eu fiquei sem me pesar por muito tempo, muito mesmo. Já não gosto de me pesar quando estou disciplinada, imaginem quando sei que engordei? Ontem tomei coragem e subi na D. Plenna, fiquei uns 5 minutos em cima dela de olhos fechados até ver o tão temido número: 69,800 Kg. Não sei se fiz o certo me pesando, pois pelas roupas eu já sabia que até passei bem mais dos 70 Kg (estou controlando a boca há umas 02 semanas), e acabei ficando deprimida vendo o número...

Agora vou tentar me pesar com mais frequência. Acho que desenvolvi esse "trauma", pois na época em que seguia uma dieta rígidamente, muitas vezes engordava (algumas de vocês devem lembrar). Mesmo marcando pesagem semanal, chego a esquecer, acreditam?

Mudando de assunto, resolvi mudar de blog. Estranho que sinto até uma "dorzinha" em deixar o Uol, mas o Haloscan vai começar a cobrar os comentários e ninguém merece as letrinhas dos comentários do Uol,  né? Além disso, estou numa fase de mudança geral, acho que isso vai me fazer bem...

Meu novo endereço: http://magraysaudavel.wordpress.com

Aguardo vocês lá. Beijos e fiquem com Deus!

:: Postado por Paty Roberta às 15h30
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21/01/2010

21/01/2010 - 08h59

Veja conselhos para tornar realidade as promessas que você faz

 

GABRIELA CUPANI
MARIANA VERSOLATO
da Folha de S.Paulo

"Em 2010, eu vou.... largar o cigarro, emagrecer, pegar mais leve, ter mais tempo para a família."

Há três semanas, nove em cada dez pessoas comemoraram a virada do ano brindando, pulando ondas, comendo uvas e fazendo muitas promessas para os próximos 12 meses. A noite de Réveillon costuma ser o momento para colocar em prática todo tipo de mudança.

O problema é que, menos de um mês depois, 44% apagaram as promessas junto com os fogos de artifício, mostra uma pesquisa da International Stress Management Association (Isma-BR). E, para 26%, elas não sobrevivem à primeira semana. Para não se juntar ao contingente que vai terminar 2010 assim como começou, veja dicas para transformar as promessas em realidade.

Vencer o sedentarismo

O primeiro passo é escolher uma atividade que lhe dê prazer, em que se sinta bem. Leve em conta se prefere praticar em grupo ou sozinho. Se quer manter o condicionamento, atividades como andar ou dançar são boas opções. Se o objetivo for manter a força, exercícios de resistência. Se quer evitar dores nas costas, prefira atividades de flexibilidade.

Depois, encontre o momento na sua rotina que reservará para a atividade e marque o compromisso na agenda. O ideal é meia hora todos os dias. "Mas não faça tudo de uma vez; dez minutos são importantíssimos para quem está parado há muito tempo", diz Timóteo Araújo, assessor técnico-científico do Programa Agita São Paulo, coordenado pelo Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul).

O American College of Sports Medicine dá outras dicas para quem vai começar: listar um plano de metas com o objetivo que se quer alcançar com a atividade física e os riscos de autossabotagem, fazer do exercício um ritual como escovar os dentes e sempre pesar prós e contras da atividade.

Ou seja, lembre que se, por um lado, exercitar-se significa mais um compromisso, por outro significa ganhos à saúde. "Espere pelo menos 90 dias para se cobrar algo, mas os benefícios psicológicos chegam antes, como melhoras no humor, na autoestima e no prazer", diz Araújo. Atividades como andar para o trabalho ou passear com o cachorro contam para a semana de atividade física.

Ser mais organizado

A bagunça, às vezes, é tão grande que não se sabe por onde começar. E a decisão de finalmente organizar a casa, as finanças e os papéis acaba ficando para depois. A procrastinação, aliás, é um hábito comum entre os desorganizados, segundo José Luiz Cunha, diretor da empresa de consultoria OZ! - Organize sua Vida. Para ele, o primeiro passo para organizar sua vida é colocar no papel aquilo que você quer colocar em ordem.

Depois, é preciso tomar uma atitude. "Em vez de olhar a confusão como um monstro, comece arrumando as gavetas da cozinha. Na outra semana, a prateleira. O importante é começar, e não tem melhor hora para isso. Quanto mais a confusão acumula, mais as pessoas adiam." Outra dica é escolher uma agenda que você use durante o ano todo --e não apenas nas primeiras semanas. Para isso, é preciso que ela esteja o tempo todo com você --tanto faz um "smartphone" ou uma agenda de papel, desde que você anote ali todos os seus compromissos.

Cunha também recomenda vencer o medo de jogar coisas fora. "As pessoas acham que podem ter problemas quando jogam algo no lixo. Mas o ideal é se perguntar: 'Eu vou precisar disso realmente?', e não imprimir coisas à toa", sugere. Ele recomenda guardar contas e seus comprovantes de pagamento em pastas específicas durante cinco anos e doar livros escolares e presentes nunca usados. Para quem tem dificuldades em organizar melhor o tempo, a dica é não marcar uma coisa em seguida da outra e deixar 20% do seu dia livre (se você trabalha oito horas, isso equivale a uma hora e meia), já que podem surgir imprevistos. Para quem convive com o trânsito, é preciso planejar os compromissos com mais tempo de folga e avaliar a quantidade de tempo disponível para distribuir as atividades ao longo do dia.

"A tendência das pessoas é achar que vai dar tempo. Por isso é importante usar a agenda e planejar sua rotina diariamente", aconselha.

Emagrecer

Em primeiro lugar, não se imponha desafios impossíveis. "Não radicalize, isso desmotiva", diz Márcio Mancini, presidente da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica). Isso significa não riscar alimentos do cardápio ou pular refeições.

"As proibições que a pessoa se coloca não levam à reeducação alimentar", diz ele. "Ela fica sem comer um tempo e depois volta." Em geral, um programa de emagrecimento leva à perda de 0,5 a 1 kg por semana.

Se a pessoa tem obesidade grave, pode perder mais. Se tem ligeiro sobrepeso, pode perder até menos. Por isso, não se guie por exemplos. Marque uma data para iniciar e comece com mudanças simples como comer mais salada e diminuir a quantidade de guloseimas ou, ainda, reduzir as pizzas para uma vez por mês.

Se for preciso, procure um nutricionista ou médico para orientar a dieta, mas nunca tome remédios por conta própria. Eles são indicados em casos específicos. Para seu programa de emagrecimento ser bem-sucedido, não faça nada diferente enquanto come --como ver TV ou ler jornal. Não coloque travessas na mesa para não se servir demais e aprenda a mastigar devagar, pousando os talheres entre os bocados.

Outra dica essencial é não fazer compras com fome e preferir alimentos que requerem preparo.

Por fim: não se pese mais do que uma vez por semana. "Concentre-se no comportamento; a perda de peso será uma consequência", afirma Mancini.

Ser menos estressado

Para quem quer uma vida mais tranquila, o caminho é avaliar a rotina e identificar a origem do estresse, afirma Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR. O cansaço e a angústia vêm do trânsito, do ambiente profissional ou da falta de tempo? Depois de fazer esse diagnóstico, é preciso tentar criar novos comportamentos, com flexibilidade para encarar os erros e aprender com eles.

"As falhas e a desistência podem gerar ainda mais estresse", diz Rossi. Uma das fontes de problemas para quem mora em cidades grandes é o trânsito. Rossi recomenda: é preciso assumir que ele caótico.

Com isso em mente, as pessoas podem se programar para tentar tornar as viagens menos estressantes.

Algumas alternativas são escapar dos horários de pico e se programar para sair antes ou depois da hora do rush, criar novas rotas e pensar em maneiras de se entreter no carro, como ouvir uma boa seleção de músicas, aprender idiomas ou organizar o trabalho mentalmente.

Ter boas noites de sono e cultivar o círculo de amizades também ajudam a aliviar a tensão.

Isso significa manter contato com os amigos (nem que seja por telefone ou e-mail) e reservar um dia para um encontros -pode ser um "happy hour" ou um almoço semanal.

Organizar melhor seu tempo, para, de fato, descansar nas horas de lazer é essencial. "Tenha disciplina para executar o trabalho no horário correto e não leve tarefas para casa", sugere Rossi. Além disso, tente não monitorar nem planejar o trabalho nos fins de semana.

Exercícios físicos são outra alternativa para descarregar e recarregar energias. Além dos que trazem relaxamento, como ioga e tai chi chuan, os esportes podem ser boas válvulas de escape. Tanto faz a modalidade: o que importa é que o exercício seja prazeroso para que ele não vire outra fonte de estresse.

Parar de fumar

Ok, sua saúde agradece se você largar o cigarro o quanto antes. "Mas cuidado com as decisões impulsivas. O tabagismo é uma doença e parar de fumar exige um trabalho interior e mudanças de comportamento", avisa o pneumologista Ciro Kirchenchtejn, chefe do ambulatório antitabagismo do hospital Oswaldo Cruz. Por isso, primeiro é preciso admitir a dependência da nicotina. Quando se sentir pronto, estabeleça um dia na agenda e prepare-se para isso. Decida se vai procurar um médico e tomar remédios.

Escreva num papel por que quer parar e leve-o sempre com você.

Cinco dias antes, faça algumas mudanças: atrase em uma hora o primeiro cigarro, tente não fumar após o almoço, procure passar mais tempo sem fumar. No dia D: elimine todos os cigarros de casa, do trabalho e do carro, além dos cinzeiros. Procure manter-se ocupado, mas em atividades de pouco estresse, e prefira os locais onde é proibido fumar. Na hora da fissura, lembre-se que a vontade de fumar desaparece em um ou dois minutos. Beba dois copos de água e evite atividades que estejam associadas a fumar, como tomar um cafezinho ou cerveja. Se perceber que é muito dependente, procure um médico e um grupo de apoio.

"Hoje há um grande arsenal terapêutico e qualquer um pode largar o vício sem grandes sofrimentos", avisa Kirchenchtejn. E não se iluda: mesmo após alguns meses você ainda sentirá vontade de fumar. Uma tragada pode pôr todo o esforço a perder.


Li essa reportagem na Folha de S. Paulo hoje e achei muito interesante. Volto em breve com postagem normal, talvez ainda hoje.

Feliz 2010 para todos!!!

Beijos e fiquem com Deus!

:: Postado por Paty Roberta às 09h33
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24/12/2009

 

Olá, pessoal!

 

Demorei prá passar por aqui, né? Mesmo assim, tô passando na correria...rs

 

Eu estou bem, apesar de ter batido uma “depressão de fim de ano”. Continuo fazendo meu tratamento com psicóloga e psiquiatra e já melhorei em muitos aspectos, mas creio que essa “depressãozinha” dessa época, não tenha muito a ver com a doença, pois vejo que muitas pessoas ficam assim também...

 

Tenho algumas coisas prá contar: sobre a minha viagem, sobre o encontro com a Flá (finalmente), sobre a construção da minha casa, entre outras coisas...mas vou deixar para um momento mais “calmo”.

 

Ah, preciso dizer que, apesar de não ter engordado durante a viagem (milagre), engordei MUITO nesses últimos dias e estou numa fase de não ter roupas prá vestir (minha autoestima está péssima), mas também não estou em busca de estatísticas, por isso não me pesei.

 

Enfim, passei prá desejar a todos um Feliz Natal (no verdadeiro sentido, não comercial) e um Ano Novo repleto de alegrias.

 

Gostaria de agradecer o carinho e apoio de todos no decorrer desse ano, e da minha parte, espero poder retribuir tudo isso a partir de 2010, e ter uma vida menos corrida, prá poder me dedicar um pouco mais a esse blog que eu tanto amo.

 

Muita energia positiva a todos!

 

Beijão e fiquem com Deus!!!

 

 

:: Postado por Paty Roberta às 23h16
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20/11/2009

Olá, pessoal! Tudo bem?

Está tudo bem comigo, sem muitas novidades. Continuo tentando me reorganizar para postar com mais frequência...

Continuo com meu tratamento e consequente sono incontrolável.

Ainda não me animei a voltar para a academia.

Meu sobrenome continua sendo trabalho, mas amanhã nesse horário deverei estar em Salvador e deverei permanecer lá por uma semana. Férias mais que merecidas, né?

Tive uma semana bastante agitada que acabou me reservando boas surpresas, pena não poder revelar num espaço público como esse...

Bem, fui à comemoração dos aniversários das minhas amigas Lilith e Van. Aliás, a Van me "obrigou" a comer comida japonesa, e não é que eu gostei??? rs

Quando eu voltar, posto as fotos.

Estou bem gordinha e hoje resolvi me pesar, mesmo temendo o resultado: 64,600 Kg. Mesmo estando com uma alimentação bem saudável, nas comemorações eu não costumo me privar, por isso não consigo emagrecer há um bom tempo. Não quero nem passar perto da balança quando voltar de viagem...rs

Estarei no Nordeste na próxima semana, mas meu coração estará ao lado da minha grande amiga Lilith, que fará sua tão sonhada cirurgia. Tenho certeza que tudo dará certo e a primeira coisa que farei quando voltar, será visitá-la. Amo demais essa "menininha"...rs

Bem, preciso terminar de arrumar a minha mala.

Beijos e fiquem com Deus!

:: Postado por Paty Roberta às 20h35
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04/11/2009

Inferno astral inverso???

Tô triste hoje, borocoxô, sem vontade de fazer nada...

Às vezes acordo me sentindo fracassada, impotente.

Fico introspectiva. Analiso o quanto me deixo magoar por outras pessoas. É impressionante a capacidade que o ser humano tem de boicotar a felicidade alheia; é só perceber que ele está feliz, prá se incomodar com esse estado e comemorar qualquer que seja a contradição que aflige a vida do outro.

Me dói mais ainda enxergar a falsidade nos olhos de quem só queria enxergar amor, pois acreditava que ali seria um espelho dos meus sentimentos.

É a vida. Preciso deixar de ser tão ingênua. Preciso parar de pensar que todos são como eu: fiéis e sinceros. Preciso aprender a tocar a minha vida sem depender das "migalhas de amor" de quem quer que seja...

Sei que não estão entendendo nada, e nem é prá entender...

Me desculpem o desabafo...é só prá não surtar!

Beijos!

:: Postado por Paty Roberta às 13h54
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28/10/2009

 

Posso falar???

Gente, sei que tem muita gente preocupada com o meu sumiço, mas o "monstro do sono" simplesmente tomou conta da minha vida. Eu fico acordada enquanto estou em atividade, mas é só dar uma paradinha que já durmo. Várias vezes tentei postar, mas não consegui. Isso é efeito dos medicamentos que tomo. Faço um esforço IMENSO prá ficar acordada até às 20:00 hs, mas na maioria das vezes estou dormindo às 18:00 hs, só me mantenho acordada quando saio mesmo. Com sono

O médico me falou prá fazer atividade física prá minimizar esse efeito colateral...e quem diz que eu tenho ânimo??? rs

Eu brinco, mas acabo ficando deprimida por conta disso, pois deixo de fazer várias coisas prá dormir...Embaraçado

Nem me passa pela cabeça abandonar o tratamento pela metade, pois sou persistente e vou até o fim, afinal os ataques compulsivos diminuíram consideravelmente!

Ah, a Anaconda também resolveu me aterrorizar. Acreditam que ela se apossou de uma amiga minha também??? Acho que ela se multiplica e contagia as pessoas que estão perto de mim! Ontem quase que ela (a minha amiga)  invadiu uma loja de doces que acabara de fechar, pois estava com vontade de comer um pedaço de bolo...hahaha! Depois reclama que o marido dela nos chame de "Clube da Bolinha"...kkkkkkkkkkk

Bem, não sei quanto estou pesando, só sei que estou gorda. Estava magra no meu aniversário (prometo um dia postar as fotos), mas desde então venho comemorando a data (?). Não tenho tido ataques compulsivos, em compensação, tenho tido muitos ataques de sem-vergonhice...ai, ai...Pedroooooooo, cadê meu chipeeeeeeeeeeeeee!

Obrigada pela preocupação e carinho de sempre. Esse blog sempre me trouxe muitas alegrias, amo ler os comentários de vocês. Espero poder retribuir em breve.

Assim que esse tratamento acabar, as coisas voltam ao normal.

Beijos e fiquem com Deus!

:: Postado por Paty Roberta às 10h56
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01/10/2009

Fantasminha camarada...hehe!

Oi, genteeeeeee!

Sei que não mereço mais perdão, abandonei o meu espaço, que eu tanto amo...

Mas hoje se inicia um mês novo, e eu espero resolver boa parte das pendências aqui no trabalho e poder voltar prá casa mais animada, mais leve, mais motivada!

Nesse meio tempo, tive períodos depressivos, períodos compulsivos e a sensação horrível da minha paciência estar por um fio. Mas sobrevivi. Ou melhor, continuo sobrevivendo, pois ainda tenho muita coisa chata prá resolver.

Peço mil desculpas por não ter respondido aos e-mails das pessoas novas que me procuraram. Não deu mesmo. Vou tentar responder a partir de agora, mas se eu esquecer e você puder mandar novamente, eu agradeço.

Tirando os ataques compulsivos (que foram esporádicos, pois a medicação conseguiu segurar um pouco), a minha alimentação está ótima, mas não tenho me pesado. Creio que não engordei muito, mas também não emagreci NADA, com certeza.

Bem, apareci só prá "dar o ar da graça" mesmo. Agora estou em contagem regressiva para o meu aniversário, que é no próximo domingo (dia 04), por isso, só volto quando estiver mais velha...rs

Muito obrigada pelo carinho de sempre!

Beijos e fiquem com Deus!!!

:: Postado por Paty Roberta às 14h06
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09/09/2009

Olá!

Me desculpem a ausência. Estou passando por um período "conturbado" na empresa e chego em casa "quebrada"...

Fui para o SPA esse fim de semana. Assim que possível, volto para falar a respeito...

Muito obrigada pelo carinho!

Beijos e fiquem com Deus!!!

:: Postado por Paty Roberta às 06h57
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23/08/2008

Olá, pessoal. Tudo bem?

 

Estava aqui pensando como cada pessoa nasce com um dom mesmo. Eu jamais serviria prá ser “celebridade”, primeiro por ser muito tímida, segundo por não conseguir organizar meu tempo prá dar atenção às pessoas novas que surgem na minha vida. Digo isso, pois a revista me trouxe uma repercussão inesperada, e eu não consigo responder aos e-mails e comentários aqui no blog do jeito que gostaria. Pensei em criar um e-mail só para o blog, pois assim, mesmo demorando a responder, não correria o risco de esquecer, mas a partir do momento que eu divulgasse aqui, ele já não seria mais exclusivamente prá isso, né? Seria como o atual, cheio de spam. Bem, só queria deixar claro que vou respondendo na medida do possível, e que li tudo com muito carinho. Agradeço de coração os inúmeros elogios, não sabem como isso me incentiva...

 

Não posso deixar de agradecer também às pessoas “antigas” que torceram por mim e me prestigiaram. Vocês são uns amores, muito obrigada por tudo! Ah, beijinho especial para a Verônica, primeira pessoa a me avisar sobre a reportagem.

 

Preciso esclarecer que meu blog permanece “vivo” há tanto tempo, principalmente pela minha persistência e sinceridade, portanto não criem muitas expectativas com relação a mim. Eu erro, e erro muito. Emagrecer e manter-se magra prá mim não é NADA fácil. A diferença é que eu preciso disso prá manter a minha saúde física e mental em dia, por isso não desisto.

Não gosto que me idolatrem, pois não gosto de me sentir cobrada. Já aprendi muita coisa sobre alimentação e sei boa parte do que deve ser feito para o processo funcionar, mas ainda acredito que isso seja algo individual, particular, nem tudo o que funciona prá mim, vai funcionar prá você. Além disso, nem sempre aplico o que sei que vai funcionar, exatamente por não ser perfeita...

 

Por falar em imperfeição, aqueles dias de “descaramento e sem-vergonhice”, se refletirem na D. Plenna e 6ª feira a pesagem me mostrou 1,900 Kg a mais (me pesei antes pois tinha consulta com a nutri). Peso atual: 64,600 Kg. Fiquei triste, mas sinceramente eu mereci, e precisava “refrescar a memória”, pois não sou do tipo que pode comer o que quer, na hora que dá na telha. Anotei o peso na tabela, mas não vou mudar as informações no blog, pois quero voltar rapidinho para o peso que estava, e quando eu quero, eu consigo!

 

Estive na nutricionista na 6ª feira, e ela me elogiou muito, mesmo eu contando que estive até mais magra. Ficou super orgulhosa de mim. Isso me deixou animada, pois confesso que fiquei borocoxô com a pesagem...

Me deu as seguintes dicas, para os períodos de compulsão por doces (provável TPM):

§         Não sucumbir à vontade de aumentar a quantidade de carboidratos;

§         Aumentar ainda mais a ingestão de feijão;

§         Aumentar a quantidade de proteínas do almoço;

§         Iniciar a refeição pelas proteínas;

§         Tomar um copo de leite com cacau, para diminuir a vontade de doces. No meu caso, leite de soja ou com baixa quantidade de lactose. Posso ralar chocolate amargo também (delícia).

Chegamos à conclusão que meu emagrecimento deslanchou e minha compulsão diminuiu, depois que comecei a ingerir feijão, que passei anos sem nem ver pela frente. Por isso digo que é tudo muito individual, pois conheço pessoas que dizem que engordam comendo feijão...enfim, cada um precisa conhecer o seu organismo, né?

 

Acho que não tinha contado prá vocês, mas enquanto os meus pais estavam viajando, eu não estava frequentando as sessões de terapia e na última 3ª feira voltei. É tão bom, estava me fazendo muita falta! Se eu não tivesse esse apoio psicológico, não teria conseguido modificar tantas coisas na minha vida, inclusive a minha relação com a comida. Ainda há um longo caminho a percorrer, mas eu já superei muita coisa, acreditem!

 

Essa semana fiz três coisas que não fazia há muito tempo: fui a uma balada, dancei e andei de trem. Foi até divertido. Fomos comemorar o aniversário do meu primo Edson. Gostei de me sentir “paquerável”, mas ao mesmo tempo, me senti uma velha, pois ontem dormi o dia inteiro, por ter chegado 06:00 hs em casa...rsrs

 

 

 

Beijão e tenham uma ótima semana.

 

 

Bolo

 

Piriguetes

 

Eu e Edon

:: Postado por Paty Roberta às 21h38
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16/08/2009

Olá, galera. Tudo bem?

Senti saudades, mas sempre que tentava postar, algo me impedia...

Bem, não vou conseguir contar tudo o que aconteceu durante esse tempo longe, mas vou tentar dar uma resumida.

 

Meus pais voltaram de viagem no domingo passado. Voltei a dormir no meu quarto e na minha cama, delícia!

Além de matar as saudades dos amores da minha vida, consigo me organizar melhor com eles por perto.

 

No trabalho, continuo extremamente atribulada. Estava fazendo umas mudanças no RH (e ainda estou) e agora tenho que apressar as mudanças no Fiscal (Nota Fiscal Eletrônica). Mal de empresa pequena e funcionária “esponja de aço”...rs

Creio que em breve ganharei “reforços”.

Quando os meus pais não estavam, eu não tinha horário prá sair, mas quando eles estão, vão me buscar e eu acabo me disciplinando um pouco mais. Mesmo assim, ando estressada e cansada como nunca.

 

Estava com quase tudo certo para viajar em novembro, mas desisti. Mesmo tendo sido um presente (18 anos de empresa), outros gastos com a viagem me “quebrariam” agora, por isso vou ter que achar outro jeito de relaxar. Ainda não informei a minha “acompanhante”, mas isso é quase definitivo. Não é nada fácil “ter uma casa a construir”, me foco totalmente nisso agora.

 

Aqueles picos de “alimentação compulsivo-sem-vergonha”, eram sintomas de uma TPM. Aliás, os únicos sintomas de TPM que tenho são inchaço e fome desesperadora. Como não estou tomando anticoncepcional, nunca sei quando estou nessa fase (por conta da SOP), por isso tenho que ter atenção redobrada.

Essa semana, comi super mal, mas foi por conta das guloseimas da mamãe. Não sou de começar dieta às 2ªs feiras, mas amanhã tenho que começar uma desintoxicação, afinal vocês sabem que não posso facilitar, né?

 

Vocês viram o Globo Repórter na 6ª feira? Em pensar que eu como linhaça há um tempão, mas não queria exagerar na quantidade por ser calórica...quem sabe não teria curado a minha compulsão sem precisar de remédios, né? Vou aumentar a quantidade quando o psiquiatra suspender a medicação...

 

Por falar em psiquiatra, nessa 6ª feira passei com ele e falei sobre a minha “preguiça” incontrolável e meu sono sem fim. Ele disse que a medicação realmente me deixa mais lenta, mas que isso deve estar se somando ao estresse do trabalho. Acabou mantendo a medicação por pelo menos mais 02 meses (não gostei, mas vou obedecer).

É impressionante, tem dias que 19:00 hs estou dormindo! Não consigo ler, assistir um filme ou ligar o computador...às vezes me sinto um E.T.!

 

Fui também ao cardiologista. Ele solicitou os exames de rotina novamente, pois estavam alterados quando eu estava acima do peso, lembram? Mediu minha P.A. e eu fui logo "entregando" que havia comido amendoim naquele dia, mas prá minha surpresa estava 12x8, sabem por quê??? Porque eu E-M-A-G-R-E-C-I!!! Ele me elogiou muito pelo meu esforço e disse que não tem problema nenhum eu cometer um “abusinho” de vez em quando, afinal ninguém é de ferro, só não posso fazer disso uma rotina.

Ah, ele me aconselhou a voltar a tomar o anticoncepcional. Vou voltar, mas estou fazendo testes por conta própria, pois todos que tomei nos últimos 06 meses não controlaram a menstruação. Não se preocupem, por conta da hipertensão, sei perfeitamente os que não posso tomar, ok?

 

Na próxima sexta-feira tenho nutricionista. Acho que ela também vai ficar feliz pela minha disciplina...

 

Vocês viram que o blog saiu na Revista Boa Forma desse mês?  Sem dúvida é um incentivo a mais prá não sair da linha, ainda mais que eu já estava "relaxando" um pouco demais nesse sentido. Adorei ter saído ao lado de pessoas tão especiais! Prá quem não me conhece, sou a número 2.

Beijos e tenham uma excelente semana!!!

 

:: Postado por Paty Roberta às 21h38
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27/07/2009

 

Olá, meus lindos! Tudo bem por aqui? Jóia

 

Estou sumida, né? São várias as “desculpas”: ando tendo uma rotina bastante estressante no trabalho e chego em casa “acabada”; minha mãe está viajando e acumulei algumas funções domésticas; o tempo livre não é suficiente para postar e fazer as visitas, e eu não gosto disso; ando um pouco depressiva e o pouco tempo que sobra, só sinto vontade de dormir...Com sono

 

Bem, minha mãe viajou, mas deixou meu arroz integral e meu feijão preparados, separados em pequenas porções e congelados, eu só preciso preparar os legumes e as carnes, e mesmo assim faço diversas “trapalhadas” na cozinha, sou uma verdadeira “Dafne” (personagem da Flávia Alessandra na novela). Aliás, alguém conhece algum curso de culinária básica em Sampa que eu possa fazer? Embaraçado

 

Minha querida amiga Dany, sem saber que minha mãe tinha deixado tudo praticamente pronto, se ofereceu para fazer pequenas marmitas para eu congelar. Imaginem, ela com 04 crianças ainda arranja tempo prá se preocupar comigo, fiquei até emocionada!

 

Os serviços domésticos não são muitos, mas a chuva constante tem atrapalhado a secagem das roupas e daqui a pouco vou ter que pegar algumas peças emprestadas dos vizinhos...rs

Quando o sol resolve aparecer, eu não estou em casa, e não conseguimos entrar num acordo...

Sempre que a minha mãe viaja, fico achando-a uma heroína, por dar conta de fazer tantas coisas ao mesmo tempo!

Aliás, sábado (dia 25/07) foi aniversário dela...queria muito que ela estivesse aqui para eu apertar aquelas bochechas "gotosas", mas como ela não está, gostaria de deixar registrado que eu a amo muito, muito mesmo.Apaixonado

 

Por outro lado, eu também devo ser uma heroína, afinal nunca resolvi tantos problemas ao mesmo tempo lá no trabalho. Meus dias são sempre cheios e minha cabeça está sempre a mil.

Gostaria que fizessem um clone de mim mesma, para que pudesse me ajudar...rs

 

Ando meio “borocoxô”, sem vontade de fazer nada, não sei ao certo o motivo...acho que é cansaço. Estou me sentindo como uma bomba prestes a explodir, a qualquer momento, vamos ver até quando eu aguento.

 

Postar aqui no blog e visitá-los me faz muita falta, principalmente por estar em um período “crítico” em termos de comportamento alimentar. Estou numa fase em que me aproximo muito da minha meta, então acho que posso experimentar “isso” ou “aquilo”, que não tem problema comer isso “só hoje”, que já posso abrir algumas “exceçõezinhas”, e isso é extremamente prejudicial e o pior, faz que com hábitos saudáveis aos poucos sejam deixados de lado. Estou me policiando para que isso não aconteça, mas as últimas semanas não foram das melhores.

Preciso tomar meu rumo antes de chegar na manutenção, pois essa sim é, sem dúvida alguma, a fase mais difícil do processo de emagrecimento. Manter-se no peso é algo extremamente trabalhoso e exige disciplina em dobro, mas eu vou conseguir e espero contar com o apoio e puxões de orelha de todos vocês.

 

Pessoal, fiquei assustada com a proporção que a Gripe A acabou tomando e mais preocupada ainda por ter uma pessoa tão próxima e querida atingida por ela. Leiam o post da Gabi sobre o assunto, é um alerta para sabermos que a doença está mais próxima do que imaginamos.

 

Triste pelos últimos acontecimentos na vida da nossa querida Beth. Espero que Deus a conforte nesse momento tão difícil.

 

Bem, não vou prometer que vou visitá-los. Mas conforme for me organizando, isso vai acontecer, ok?

 

Cuidem-se e não desistam nunca de seus ideais.

 

Beijos e fiquem com Deus!!!

 

 

 

UPDATE: Selminha, seu blog só permite comentários prá quem tem conta no Google (eu não tenho), mas gostei muito de saber que você não desapareceu e estou torcendo por você, ok?

 

:: Postado por Paty Roberta às 22h11
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12/07/2009

Olá, queridos. Tudo bem?

 

Eu estou bem, porém quase no limite do cansaço e do estresse, não via a hora de chegar o fim de semana, mas mesmo assim não relaxei o suficiente.

Meus pais viajam na 3ª feira e ontem saí com a minha mãe para ajudá-la a comprar as últimas coisinhas que faltavam (com chuva e tudo).

Ontem foi aniversário do meu afilhado Caíque e hoje foi a comemoração, portanto não pude ficar de “pernas pro ar” como merecia...hehe!

Trabalhei no feriado, mas vi meu sobrinho Lucas ao chegar em casa, ele tá uma “delícia”, a cara da tia...rs

 

Bem, ontem foi dia de pesagem e tenho dois motivos para comemorar: estou com o menor peso do ano e saí do sobrepeso (tá, foi por muito pouco, mas saí). Meu peso: 64,700 Kg.

Quando vi o número fiquei bem feliz, mas logo me bateu uma “tristezinha”, pois beirando a casa dos 35 anos (e depois de passar a vida engordando e emagrecendo), tem ficado mais evidente a necessidade de uma abdominoplastia, a minha barriga está muita feia! Com roupa não dá prá perceber, mas EU estou vendo, e não estou satisfeita...

Espero que isso passe, pois “tenho uma casa a construir” e não posso pensar em nenhum gasto além disso!

 

Minha alimentação continua equilibrada, mas confesso que essa semana foi mais difícil resistir às guloseimas, realmente as emoções descontrolam todos os setores da minha vida, mas consegui.

Hoje comi algumas coisinhas a mais no aniversário, mas foi por opção.  No da semana passada era churrasco, então só comi frango. O de hoje tinha salgadinhos e docinhos. Comi pouco, mas comi.

Está na hora de voltar prá academia, né?

Mas justamente agora que vou ter que preparar sozinha as minhas refeições? Vou tentar me organizar...quem sabe na próxima semana? rs

 

Na semana passada, só respondi aos comentários de quem tem blog. Nessa próxima, vou tentar visitar todos os meus links, e responder a quem não tem blog e a quem me mandou e-mail, ok? Tenham mais um pouquinho de paciência...

 

Beijos especiais aos aniversariantes: minha terapeuta (dia 10), meu afilhadinho Caíque (dia 11), minha comadre Lourdes e minha amiga Simone (dia 12). Parabéns a todos!!!

 

Ah, hoje está fazendo 03 anos que fiz minha mamoplastia redutora, se não tivesse engordado, ela estaria perfeita...de qualquer forma, não me arrependo.

 

Tenham uma excelente semana e fiquem com Deus!

:: Postado por Paty Roberta às 22h53
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05/07/2009

 

Oi, gente! Tudo bem?

Ando muito relaxada com meu blog, né? Peço perdão, mas tenho trabalhado tanto, que chego em casa sem muito ânimo para o micro, além disso, a internet esses dias não tem ajudado muito por aqui.

Gostaria de agradecer a indicação para um dos blogs mais legais do UOL na semana. Não sei qual é o critério de escolha, mas agradeço de qualquer forma...rs

Sejam bem vindos os novos visitantes e peço que tenham paciência, pois eu sempre visito todos, mas demoro um “pouquinho”...

 

Essa última semana foi um verdadeiro teste de disciplina prá mim. Todos os problemas que eu poderia ter tido na empresa, eu tive, mas a notícia boa é que eu NÃO recorri à comida, como sempre fiz. Consegui resolver tudo como “gente grande”, sem esquecer que eu preciso cuidar da minha saúde, principalmente por causa da hipertensão. Estou orgulhosa!

 

Ontem tive um aniversário e me comportei super bem, não banquei a chata, mas comi com moderação (não tomei refrigerante). Cheguei em casa, e parecia que a minha alimentação estava incompleta, lembrei que não tinha comido nenhuma fruta o dia inteiro, comi uma pêra e fui dormir com a consciência tranquila.

 

Por incrível que pareça, tenho tido dificuldades para tomar água, coisa que sempre foi muito fácil prá mim. Nos dias mais frios, acabei descuidando, agora meu organismo se “desacostumou” e acabo esvaziando a garrafa de um litro uma única vez ao dia. Como minha dieta inclui muitas fibras, isso acaba me deixando meio “estufada”, por isso preciso prestar mais atenção nisso. Especialmente nesse fim de semana, tenho sentido a minha barriga mais inchada.

 

 

Sexta-feira um dos meus patrões falou que acha que eu pareço mais magra (ele não tinha falado nada desde que eu iniciei o tratamento, e é muito observador), fiquei tão feliz! Creio que é porque já estou começando a usar roupas um pouco mais justas, mostrando mais o "novo" corpo...

 

Minha autoestima está melhor, o lado ruim disso é que dá uma vontade imensa de comprar roupas, sapatos, perfumes, etc., mas falta dinheiro...hehe!

 

 

Ahhhhhh, gente eu não posso fotografar o meu psiquiatra, caso contrário, ele me interna de vez, né? rs

Só posso dizer, que ele é alto, magro, tem olhos claros e está sempre bem barbeado, com cara de "bumbum de nenê", sabem? Do jeito que eu gosto, mas é muito novinho e já deve ter "dona", claro...rsrs

Se ele descobrir o meu blog, não vai querer mais me tratar...rs

 

 

Bem, espero voltar em breve com mais notícias. Vou tentar visitá-los...

Estou respondendo aos comentários, mas não tenho conta no Google, por isso blogs que só permitem esse tipo de comentário, eu não comento, ok? Cacau e Kitty, mudem aí, por favor....

 

Beijos e tenham uma excelente semana!!!

 

:: Postado por Paty Roberta às 21h02
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29/06/2009

Olá, tchurminha! Tudo bem por aqui?

Está tudo bem comigo, mas ando sem inspiração para escrever...

 

Bem, no dia 19/06 fui ao médico-de-doido-homem-mais-lindo-do-mundo e também ao cardiologista. O primeiro modificou um pouco o horário de um dos medicamentos, mas falou que como que eu tive uma boa resposta, vou ter que aguentar o sono (pelo menos por mais 02 meses). Disse que estou tomando a dosagem mínima, por isso não pode diminuir. O cardiologista viu os meus exames, fez uns cálculos e falou que como o meu colesterol “protetor” é alto também, não preciso ficar tão preocupada. Ficou mais preocupado com a glicemia, mas disse que a dieta que a nutricionista passou está ótima. Eu tinha feito um controle diário da P.A. e mesmo com a nova medicação ela ainda pende prá alta, mas ele falou que não adianta me passar mais remédios, que eu preciso diminuir mesmo o peso e consequentemente a P.A. vai se estabilizar. Repetirei os exames daqui a 02 meses.

 

Não tive mesmo mais nenhum ataque compulsivo, mas confesso que em alguns dias me comportei como alguém normal, e eu não sou uma pessoa normal, sou uma pessoa com sobrepeso (além de tudo com a hipertensão agravada por conta disso), mas logo me dei conta disso e passei a me comportar como tal.

 

Fiquei até feliz por sentir vontade de comer doces, pois tenho muito medo de parar de tomar a medicação e a Anaconda, que está adormecida dentro de mim, voltar a atacar. A terapia vai me ajudar a lidar com “ela” para que isso não aconteça.

 

No geral, tenho conseguido comer com moderação mesmo fora de casa, não tomei mais refrigerante, tenho resistido aos bolos e doces que minha mãe faz quase diariamente e tenho feito escolhas que mesmo saciando o meu paladar, não prejudicam a minha saúde.

 

Preciso voltar à nutricionista, mas ainda não consegui agendar.

 

Ah, ia esquecendo...peso no último sábado (27/06) = 66,200 Kg. Achei que o “ritmo” tá bom, né?

 

Beijos especiais para a Saywri.

 

Beijocas em todos e fiquem com Deus!!!

 

 

:: Postado por Paty Roberta às 20h19
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UOL



VISITE O PATROCINADOR DO MEU TEMPO:

 



Nome: Patrícia Roberta
Idade: 35 anos
Cidade: Franco da Rocha/SP
Signo: Libra (04/10)
Estado civil: Solteira
Formação: Bacharel em Ciências Contábeis; pós-graduada em Administração de RH
Ocupação: Supervisora administrativa de uma empresa de pequeno porte há 18 anos
Altura: 1,63 m
Peso Inicial: 73 Kg (Março/2005)
Peso Atual: 69,8 Kg (argh!)
IMC Atual: 26,27 (sobrepeso, de novo!!!)
Meta: 60 Kg

Quer falar comigo?
robertamelo@uol.com.br


.::MINHAS FOTOS::.


Objetivo: Emagrecimento saudável e definitivo (mas nada impede que eu fale sobre qualquer assunto no MEU blog!)
Ferramentas utilizadas atualmente: Tratamento psicológico e psiquiátrico para compulsão alimentar; acompanhamento nutricional; BLOG
Maiores desafios: deixar de "comer" emoções; "emagrecer" a cabeça; manter o peso após alcançar a meta
Maiores incentivadores: Minha mãe (que prepara as minhas refeições); Maria Augusta (minha médica ortomolecular, que tem toda a paciência do mundo comigo); minha ex-terapeuta Lia, minha terapeuta atual Magda (que me ouve e não me julga pelas minhas "esquisitices"); minha dermatologista/amiga Célia (que me ouve, me aconselha, me deixa menos feia, eleva meu astral!); meus patrõezinhos queridos (que aguentam cada uma de mim, e além disso me avisam quando começo a "relaxar" com meu corpo!); minha nutricionista Marta; meu psiquiatra; meu cardiologista; minhas amigas/amigos blogueiros light (sem comentários...essa "tchurma" levanta até defunto!!!rs)


ELIMINEI 3,200 KG... AINDA FALTAM APENAS 9,800 KG!!!



.:: UM POUCO MAIS SOBRE MIM ::.

Características pessoais: A vida prá mim é URGENTE, tenho "sede" de viver...não suporto a ideia de ficar esperando as coisas "caírem do céu". A palavra COMODISMO passa longe do meu vocabulário...sou muito "intensa"!!! Sou bastante ansiosa, mas vejo isso como um ponto positivo da minha personalidade, afinal é isso que me impulsiona a "correr atrás" de tudo o que quero! O lado negativo disso, é que sou muito controladora, e a possibilidade de perder o controle sobre determinada situação deixa minha ansiedade fora dos limites. Odeio pendências, gosto de resolver as coisas "prá ontem"! Apesar de ser libriana, não sou muito equilibrada (risos!), vivo "extremos": sou calma, e ao mesmo tempo agitada; sou decidida, mas totalmente insegura; sou vaidosa e ao mesmo tempo "desencanada"; sou compreensiva, mas "pavio curto" em muitos casos; sou extrovertida, mas muito tímida (?)...enfim, vivo em meio a essas "ambiguidades". Acredito que a minha maior qualidade seja a SINCERIDADE, o que muitas vezes me deixa em "maus lençóis", já que nem todo mundo gosta de ouvir certas "verdades"! Sou extremamente PERSISTENTE, e acho até que por isso, sempre consigo TUDO o que quero (poderosa, né? hehehe!). Essa persistência toda me torna também um pouco TEIMOSA, mas nada que um bom "puxão de orelha" não resolva (risos!). Meu maior defeito ainda é não saber dizer NÃO, o que me faz muitas vezes abrir mão de meus próprios interesses, em prol de outrem. Sou apaixonada pelo meu trabalho, aliás não consigo me imaginar trabalhando em algo que não gostasse... Sou uma perfeccionista em tratamento, preciso parar de me cobrar tanto, deixar a coisa "rolar" com mais naturalidade. Costumo ter muitos amigos, pois sou muito fiel, e uso o diálogo como ferramenta para sanar possíveis desentendimentos. Amo crianças, e acho que por isso tenho tantos afilhados (risos!). Gosto muito de ler, mas uma das minhas principais paixões é VIAJAR...se tivesse condições financeiras mais favoráveis, faria isso com mais frequência! Meu maior desafio atualmente, é resgatar a minha AUTOESTIMA, totalmente "deteriorada" por vários relacionamentos fracassados, sempre finalizados com TRAIÇÃO (snif!). Acho muito importante cuidar da aparência e bem-estar, se "paparicar" muito, mas SAÚDE ainda é prioridade...sou totalmente contra "modismos" e "excessos" em nome da beleza!

Roberta x Balança: na infância, fui bem magra, com direito a pequenas "chantagens" da minha mãe para que eu comesse, fora as inúmeras vitaminas que eu tomava (Biotônico Fontoura batido com ovo de pata e leite condensado, por exemplo!). Comecei a engordar a partir dos 17 anos, quando parei de praticar atividade física, comecei a ingerir marmitex cheia de "conservantes", tomar medicamentos fortes para acne...enfim, foi uma junção de fatores! A princípio, não me incomodei muito, já que era extremamente magra e fiquei até mais "bonitinha" (risos!), mas com o decorrer do tempo, fui engordando cada vez mais, e sinceramente não sei dizer exatamente quando perdi o controle. Devido a problemas emocionais decorrentes da "vida adulta", fui perdendo as "rédeas" da situação, e claro que o "efeito sanfona" se fez presente. Meu peso mínimo foram 52 Kg (adulta) e o peso máximo 81 Kg. Apesar de já não me considerar gorda, não posso descuidar mesmo, pois tenho forte tendência ao aumento de peso.

Cirurgia: Mamoplastia redutora em 12/07/2006


VISITE MEU BLOG ANTIGO

[Essa foto é prá que EU não esqueça tudo o que já conquistei...nela estava com uns 71 Kg!]



Métodos que já utilizei para emagrecer:

 

Obs.: Coloquei esses itens para vocês perceberem o grau de dificuldade de me manter no peso, porém acredito que muitos deles poderiam ter sido eficazes, se eu realmente tivesse me determinado a emagrecer...Uma pessoa controladora não pode se utilizar de métodos de relaxamento, como os dois últimos citados, por isso nem posso criticar!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


Alimentos que fazem parte da minha reeducação:

 

Obs.: Não considero nenhum alimento PROIBIDO, mas evito o leite e seus derivados, pois descobri que não são bem digeridos pelo meu organismo; não como muita carne vermelha, até por não fazer questão; evito frituras, mas como quando me dá vontade; como pouco sal por ser hipertensa, e quase não utilizo adoçante, por ter acostumado ao sabor dos alimentos ao natural; Adoro chocolate e doces em geral, essa é minha principal tentação, principalmente na TPM.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


 

- Pesagens -

11/03/2005 - 73,000 Kg
30/04/2008 - 66,700 Kg
15/05/2008 - 65,200 Kg
29/05/2008 - 63,700 Kg
08/06/2008 - 62,800 Kg
18/06/2008 - 62,000 Kg
29/06/2008 - 61,100 Kg
14/07/2008 - 60,900 Kg
18/09/2008 - 60,900 Kg
03/10/2008 - 61,300 Kg
01/11/2008 - 64,700 Kg
09/11/2008 - 63,000 Kg
22/11/2008 - 62,400 Kg
01/12/2008 - 67,500 Kg
19/01/2009 - 68,200 Kg
26/01/2009 - 68,600 Kg
28/01/2009 - 69,400 Kg
04/02/2009 - 68,200 Kg
11/02/2009 - 66,600 Kg
18/02/2009 - 66,900 Kg
25/02/2009 - 66,200 Kg
07/03/2009 - 67,500 Kg
14/03/2009 - 66,600 Kg
21/03/2009 - 66,100 Kg
28/03/2009 - 66,100 Kg
25/04/2009 - 70,000 Kg
02/05/2009 - 70,700 Kg
08/05/2009 - 71,500 Kg
16/05/2009 - 71,900 Kg
22/05/2009 - 72,500 Kg
27/05/2009 - 74,000 Kg
06/06/2009 - 68,600 Kg
13/06/2009 - 68,200 Kg
27/06/2009 - 66,200 Kg
11/07/2009 - 64,700 Kg
25/07/2009 - 63,200 Kg
08/08/2009 - 62,700 Kg
21/08/2009 - 64,600 Kg
06/02/2010 - 69,800 Kg




"Uma longa viagem começa com um único passo..." 

 

(Lao-Tsé)



Batalhas vencidas:


- 23/01/2011 a 29/01/2011
- 07/02/2010 a 13/02/2010
- 17/01/2010 a 23/01/2010
- 20/12/2009 a 26/12/2009
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Nutrição e Saúde

"Ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é querer que o outro não tenha!"

(Zuenir Ventura)


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101 coisas em 1001 dias

Início:15/01/2007
Término:12/10/2009

1.Fazer financiamento ou consórcio de uma casa ou apartamento[01/2008]

2.Morar sozinha

3.Ter um animal de estimação

4.Eliminar ao menos 300g por semana até atingir minha meta

5.Fazer uma abdominoplastia

6.Pesar 60 Kg e me manter nesse peso até o final do projeto

7.Vender minha esteira    [Em 21/01/07]

8.Voltar para Academia[Desde 01/2008]    

9.Aprender a correr

10.Participar de pelo menos 02 corridas por ano

11.Comprar um monitor cardíaco [02/2008]

12.Fazer uma seleção de músicas no MP3 player para corrida

13.Passar uma semana no SPA [06/02 – 15/02/07]

14.Ir ao cinema a cada 02 meses

15.Assistir ao menos um DVD por mês em casa

16.Ir ao teatro ao menos 02 vezes ao ano

17.Poupar 10% do meu salário por mês até conseguir o financiamento do imóvel[01/2008]

18.Fazer uma viagem ao exterior[12/2007]

19.Postar no blog a cada 15 dias

20.Ir a um Encontro de Blogueiras Light no RJ[05/2009]

21.Terminar minha pós-graduação [07/2008]

22.Conseguir apresentar um trabalho da faculdade com clareza, sem gaguejar[06/2008]

23.Fazer um curso de inglês

24.Tomar sol/ ficar bronzeada pelo menos 02 meses no ano

25.Arranjar um namorado[Desisti]

26.Passar um fim-de-semana romântico num Hotel Fazenda[Desisti]

27.Ler todos os livros pendentes que eu tenho

28.Ler ao menos 02 livros por mês

29.Fazer um curso de auto-maquiagem

30.Usar maquiagem diariamente

31.Comemorar meu aniversário

32.Fazer aula de dança [03/2008]

33.Ficar sem tomar anti-depressivos por 01 ano

34.Passar 01 dia inteiro fazendo compras pra mim e não me arrepender disso

35.Voltar a fazer hidratação no cabelo 01 vez por mês [Desde 03/2007]

36.Fazer um “Cruzeiro Fitness” ou "Cruzeiro Zen" [09/02 - 12/02/08]

37.Trocar os pneus do meu carro [03/02/07]

38.Conhecer a casa da minha irmã [06/04/07]

39.Diminuir meu percentual de gordura corporal

40.Trocar a minha balança

41.Conhecer a Flavia pessoalmente

42.Visitar a minha amiga Dany e seus pimpolhos pelo menos a cada 02 meses[Desde 06/2007]

43.Organizar meu “armário de papéis” de casa [05/2008]

44.Lavar e/ou engraxar TODOS os meus sapatos [16/03/07]

45.Doar minha coleção de VHS da Folha de SP [20/02/07]

46.Terminar de assistir a 2ª temporada de LOST[23/04/07]

47.Comprar a 3ª temporada de LOST,quando sair[10/2007]

48.Conhecer mais uma cidade de SP

49.Fazer um tratamento estético para a celulite

50.Comprar 01 vestido vermelho “ultra-sexy”

51.Usar um biquini branco sem me envergonhar da cor ou do corpo

52.Passar 01 dia num SPA urbano

53.Beber 2 lts de água, mesmo estando em casa (no dia-a-dia eu tomo!)

54.Parar de tomar refrigerante light

55.Restringir a ingestão de doces aos fins de semana

56.Comer mais frutas (apesar de gostar muito, às vezes “esqueço”) [Desde 02/2007]

57.Conseguir viajar sem acrescentar mais de 3 Kg no meu peso[12/2007 - 02/2008]

58.Tirar pelo menos 15 dias de férias por ano

59.Emendar algum feriado por conta própria, já que lá na empresa não há “emendas”[Carnaval/2008]

60.Ir a um show de alguma banda/cantor que eu goste

61.Seguir o ritual de beleza proposto por minha dermatologista

62.Fazer um peeling nas costas

63.Fazer tratamento dos “vasinhos” da perna

64.Fazer um curso de jardinagem

65.Fazer um curso de mecânica de automóveis

66.Fazer uma viagem ao Nordeste, em local ainda não conhecido [11/2008]

67.Aprender a nadar

68.Crismar a Amanda e a Samanta

69.Batizar a Larissa

70.Comprar um óculos de sol “legal” [10/2007]

71.Trocar meus óculos de grau, já que troco somente as lentes de contato  [07/2008]

72.Ligar meu computador pelo menos 1x por semana[Desde 02/2007]

73.Entrar no MSN pelo menos 1x a cada 15 dias

74.Fazer upgrade no meu micro ou comprar um novo  [10/2008]

75.Organizar minhas fotos no micro e revelar algumas

76.Organizar demais pastas e arquivos no micro [06/2008]

77.Organizar minha caixa de e-mails [Em 15/04/07]

78.Anotar todas as senhas dos sites que sou cadastrada [02/2007]

79.Parar de parcelar compras no cartão de crédito[Desde 03/2007]

80.Me livrar de despesas desnecessárias com cartão de crédito e produtos bancários [02/2007]

81.Planilhar TODOS os meus gastos por 03 meses[03 a 05/2007]

82.Reorganizar meu ambiente de trabalho de maneira mais prática [Terminei em 11/03/07]

83.Ir trabalhar sempre arrumada

84.Fazer pelo menos um curso de atualização na minha área por ano

85.Fazer um curso de culinária

86.Organizar minhas receitas  [01/2008]

87.Fazer pelo menos 02 receitas por ano

88.Aprender a preparar arroz integral, de forma que fique bem saboroso

89.Reaprender a andar de bicicleta

90.Estabilizar meu humor, através da terapia (sem desmarcar a sessão sem motivo!) [Desde 10/2007]

91.Ampliar meus conhecimentos gerais, através de pesquisas/leituras mensalmente

92.Trocar de celular [01/2008]

93.Mandar polir meu anel de formatura

94.Fazer algumas sessões de drenagem linfática (até voltar a fazer mensalmente)

95.Fazer uma limpeza de pele [11/02/07]

96.Manter meu “ritual de beleza” semanal, mesmo qdo estiver deprimida

97.Aprender a utilizar a máquina de lavar, sem “estragar” as roupas  [05/2008]

98.Voltar a fazer um trabalho voluntário

99.Doar pelo menos 03 cestas básicas por ano

100.Fazer uma nova lista de 101 coisas

101.Não fazer dessa lista mais uma cobrança na minha vida, e sim um incentivo para “lutar” pelo que quero



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